@emma_liu0001: 🤔 你是不是也很疑惑？ 明明不愛吃甜食，為什麼血糖還是出問題？ 因為影響血糖的，不只有「糖」！ 看看這 3 個生活習慣，你中了幾個👇 1️⃣ 每餐都吃到撐、份量沒節制 飯、麵等澱粉吃太多，一樣會影響血糖。 2️⃣ 吃飽就坐著，平常又缺乏運動 長期活動量不足， 也會影響身體的血糖調節。 3️⃣ 吃東西狼吞虎嚥 吃太快容易不知不覺吃過量。 可以試試菜→蛋白質→澱粉的順序， 幫助餐後血糖更平穩。 所以別再以為「我不吃糖就沒事」！ 血糖管理看的是 整體飲食、份量、活動量與生活習慣。 以上 3 點，你中了幾個？😆 留言告訴我！ #營養師Emma #營養師解惑 #血糖 #運動 #飲食習慣

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Friday 18 September 2026 11:00:00 GMT