@kan_1474: นอนครบแล้ว ทำไมตื่นมายังเหมือนไม่ได้นอน? เมื่อคืนก็นอนครบ แต่พอลืมตาตอนเช้า สมองกลับยังมึน ร่างกายหนัก และอยากกดเลื่อนปลุกต่ออีกเรื่อย ๆ ทำไมเวลาที่เราควรสดชื่นที่สุด กลับรู้สึกเหมือนยังไม่ได้นอน? คำตอบไม่ได้มีแค่เรื่อง “นอนกี่ชั่วโมง” เพราะหลังตื่น สมองยังต้องผ่านช่วงที่เรียกว่า Sleep Inertia และเวลาที่เราตื่นอาจไม่ตรงกับจังหวะของนาฬิกาชีวภาพด้วย คลิปนี้จะพาไปดูว่า ทำไมบางเช้าตื่นง่าย แต่บางเช้าตื่นยากมาก การตื่นจากช่วงหลับลึกมีผลแค่ไหน รอบการนอน 90 นาทีเป๊ะจริงหรือไม่ ทำไมนอน 8 ชั่วโมงไม่ได้แปลว่านอนดีเสมอไป การกด Snooze แย่อย่างที่หลายคนคิดจริงไหม และเมื่อไหร่ความง่วงหลังตื่นอาจเป็นสิ่งที่ควรสังเกตมากขึ้น สุดท้ายแล้ว คำถามสำคัญอาจไม่ใช่แค่ “เมื่อคืนเรานอนกี่ชั่วโมง?” แต่อาจเป็น “เรานอนพอ นอนถูกเวลา และนอนดีจริงหรือยัง?” #การนอน #นอนแล้วยังง่วง #กาน #creatorsearchinsights #mindsetที่ดี

Tierawit :

ทำไมวันจันทร์ถึงศุกร์ถึงไม่อยากตื่นแต่พอเสาร์อาทิตย์นั้นตื่นเอง

Skyy ❤️🌞 :

ทำไมทุกครั้งที่เราโดนปลุกจะรู้สึกหงุดหงิดและไม่ชอบใจมากเลยมันเป็นเพราะนิสัยส่วนตัวหรือมีเหตุึผลทางร่างกายไหมคะ

คุณอติราช :

เช้าที่ตื่นแบบสดใสและตื่นแบบเช้ามากๆคือเช้าวันหยุด ทั้งที่อยากจะนอนให้เยอะๆตื่นสายๆไม่รู้จะรีบตื่นมาทำไม สังเคราะห์หรือไงไม่รู้ โมโห

NOOM :

ทำไมนอน 6-8 ชม.ตื่นมาง่วง แต่วันไหนที่นอนดึก 4-5 ชม.ไม่ง่วง แต่กลับสดใสกว่านอน 6-8 ชม.อีก😅

Senior Haimiya :

ยังไม่ได้นอนเลยนอนไม่หลับ

Eakkaluk amp :

ทำไมคนเราต้องนอน...ถ้าธรรมชาติสร้างให้เราไม่นอนเลยจะเป็นยังไง

หมาป่า เดียวดาย(MAX)👹 :

แดดดเช้าช่วงได้ครับ

Stark_D :

มันยากตอนตื่นทุกที เพราะฝันทุกคืนอยากอยู่ในฝันต่อ เหมือนดูหนังอยากดูให้จบ

หนึ่งชอบกินกะเพราหมูกรอบ :

เพื่อนผมนอนแค่30นาทีต่อวัน วันต่อมาตาย

Cocoa ที่แปลว่า Gift 🎁👨🏻‍🍳 :

ถ้าผมตั้งนาฬิกาปลุก ผมมักตื่นก่อนนาฬิกาปลุก 1 ช.ม. เสมอ ไม่รู้ทำไม😅

♪(´ε｀ )..MinMin..✌︎('ω'✌︎ ) :

กูมึนจนถึงเวลาเลิกงาน

🫶 :

พอวันทำงานไม่อยากตื่นแต่พอไปวันหยุดตื่นตั้งแต่ 04:00 น

ดุ๋ยตุ้ย :

ทำไมละ

Ananyot :

ผมตื่นแล้วลุกไปอาบน้ำเลย อาบเสร็จก็หายง่วง (สำหรับผมนะ)

นะเนม :

ตื่นมา แล้วดื่มน้ำ ร่ายกายจะสดชื่นเอง

tweety :

ทำงานเป็นกะ ทุก 2 สัปดาห์

ช่างอู๊ด เทนทาลัม :

แล้วคนที่ต้องทำงานก่ะไนท์ละ

สายเทาคือทางผ่าน🍀 :

ยังเปิดเครื่องไม่เสร็จ ลองคิดถึงตอนเปิดคอม 😁

whatsssssss33 :

เป็นข้อมูลที่ดีมากๆ

NinetyNine :

ตื่นมา 7โมงเช้า พอผ่านไป 1ชั่วโมง เรี่มมีอาการเหมื่อนอดหลับอดนอน

Teetay :

แซงซู ย๊า🧿🪬 :

จะนอนกี่ชั่วโมงก็นอนได้แต่อย่านอนใกล้คนหลายใจก็พอ

ประโยคบอกเล่า :

ทำงานเข้ากะ หลับตื่น ไม่เคยเป็นเวลา เกือบจะ10ปีแล้ว

สัก ที่ชอบดื่ม🍺🍷🍹 :

ลุกแล้วกินน้ำเท่านั้นแหละ ตื่น

Man-United ; Devils :

จริงครับ … ขอบคุณๆๆ🥰🥰🥰