@kacab47: #القران_الكريم_راحه_نفسية😍🕋 #fypシ゚viral #مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽

Moha Ahmed :

scw scw scw scw[Heartwarming][Heartwarming][Heartwarming]

ducaysan191 :

salalaahu calayhi wasalam

faatima sool :

SALALAAHU CALEEYHI WASALAM

Ali mohamed Omar :

salalahu caleyhi wasalim ❤️❤️

Cabdi Abiib adan :

scw

cadaraxiimmaxamed :

scw

fadumo dagan :

sallallaahu calyhi wasalam

muna manga :

scw scw scw

nur samafale :

scwscwscw

mame. mame :

scw scw scw

Hk :

scw scw

Sangaab Murshad :

scw

Maryam Mohamed Warsame :

scw scw scw

cadaraxiimmaxamed :

KING MOHAMED :

scw scw scw

nawadonoka :

scw

user1684556721324 :

scw

caynaashe cawil :

scw🖖🏾🙏🏽🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽

aabaha jecelka💋💔💯💯 :

scwscwscw scwscwscw scwscwscw scwscwscw

aabaha jecelka💋💔💯💯 :

scwscwscw scwscwscw

safiya ahmed shire :

scw scw scw

Kulmiye Yare897 :

@scw❤️❤️❤️😂😂😳😳😏

maryan axmed maxamed :

scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲scw scw scw scw scw🤲s

aabaha jecelka💋💔💯💯 :

scwscwscw scwscwscw. scwscwscwscw

suldanka Righaye🇧🇸🇧🇸🇧🇸 :

scw scw scw