@natasyalimano: Nasi bukan musuh diet ya! Makan nasi dengan lauk dan sayur itu justru bikin kenyang sekaligus kasih tubuh nutrisi yang dibutuhkan. Jangan sampai takut makan nasi, terus makan sedikit, kenyang sebentar, 1 jam kemudian cari cemilan lagi! Ujung-ujungnya, bukan nasi yang bikin gemuk, tapi makan terus karena dari awal nggak pernah benar-benar kenyang! Video source: @bennii_gingsull

Dewi Hadi Hidayat🇮🇩🇵🇸 :

saya tetap makan nasi, yg penting protein, sama serat,.kalau udah kenyang udah malas ngemil. BB dari 84 sekarang 65

nusafii :

aq banyak ngemil coach😂😂😂..gk bisa turunin bb..+ ngopi

gudetama :

tmn ku ga makan nasi tiap malem takut buncit, tapi makan baso tiap malem duhhh 😭

🇭 🇪 🇸 🇹 🇮 🇾 🇦 🇳 🇮 :

makan banyak malah bab nya lancar 😁

ごめんなさい。 :

kalo aku kenyang perut aku kembung

ibu sis :

Aku ttp mkn nasi 2 kali sehari, kenyangin dgn lauk, sayur, BB stabil, dulu takut mkn nasi, mlh ngemil mulu tp mlh laper terus, dah gtu perut panas...akhiny kembali ke mode awal, mkn nasi lhap lhep aj lah knyang lama😆

yani rafi :

aku gk suka ngemil klo ngemil mkan buah sja... tpi klo mkan hrus yg bgus terutama hrus ada proteinnya jadi bb ku maintain ttap 55 gk naik gk trun

mayandasiskanasa :

klo aku gak nyemil, tapi makan nasi 2 kli sehari kadang 3 kali sehari bbku gak karuan deh 😂😂😂

Roza :

Sy makan nasi buanyakkkkk tp jarang ngemil pengen gemukan karena umur tua itu lebih bagus badan berisi jd keriput berkurang, semngt bulking setiap turun bn dikit galauuuuu

tiyara120996gmail.com :

ngatasin BB stuck gimana sih kak😭 hbis trun 15 kg dlam 2 bulan ...stelah itu stuck

hidayatifathurrahman :

aq makan nasi spt biasa, tp stop makan krupuk kripik alen2 basreng pokoknya snack yg digoreng2 krn kolesterol tinggi. alhasil kolesterol normal dan yg ga disangka bb turun, lingkar pinggang dan lingkar dada mengecil

....... :

tetap makan nasi..tapi sedikit saja.

⋆˚𝜗𝜚˚⋆ :

pertama

Eko Priyatin :

coach,rambute pendekin lg doooong,biar kyk artis korea,imut2 gitu[Menghangatkan hati]

ksn.ibuu :

Pitriani Maemunah :

nah ini yg aku suka dr coach,, karna aku penggemar nasi,, emg betul stlh kenyang aku g nyemil lg🥰

kala :

gue banget

.💞 :

cara ngatasin sembelit ka gimna aku setiap defkal pasti susah Bab padahal udah banyak makan sqyur dan minum 🥺

kartinilie2 :

setuju banget Coach

hhzakia :

Bru aj ak tdi mkn kurngin nasi,tp gorengan hbis 5😭

Aishwa_Khan :

sy makan nasi ga naik bb pas minuman manis makan gorengan beh sdh itu lgsg nimbang naik sekilo. kalau nasi ga goyang timbangan 😁

Syifa Sahla :

tp iya lho ce, takut makan nasi banyak tp ngemil keripik dan ciki2an gak berenti2😁

Ikhe Ide :

aku sehari 3 kali makan nasi 🤭 sekali makan 2 piring .. tapi aku jarang ngemil,,

Siti Fajriyah :

mak-mak 47 makan nasi dikit udah kenyang bgt, terus ga bisa ngemil juga.. gimana coach..

pα. :

first ci