@le.chir.ortho: Les premières séances de judo et d'arts martiaux après l'été sont celles où l'épaule et le genou sont les plus exposés aux blessures. 🥋 L'épaule, très mobile mais peu stable, peut se luxer sur une projection mal contrôlée quand les muscles ne sont pas préparés. Le genou subit des torsions importantes lors des balayages et projections, surtout sans renforcement musculaire spécifique. Progressivité, échauffement sérieux et renforcement en dehors du tatami : trois réflexes pour éviter la case urgences dès la rentrée. #judo #artsmartiaux #epaule #genou #orthopedie

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Wednesday 16 September 2026 04:59:53 GMT

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Comments

Mystic fer :

le pire c'est les genoux

2026-09-16 20:22:03

StevenCsy :

Moi je me suis pété un ligament au niveau du pied pour le premier entraînement de reprise 💀💀

2026-09-16 12:26:52

Freeman :

Vous pouvez nous parler de Taekwondo svp?

2026-09-17 14:12:24

Christian Ndati :

intéressant cette chaîne

2026-09-17 06:08:35

CallRaider :

C’est vrais que pendant mes première séance de reprise j’ai super mal à l’infra épineux

2026-09-16 14:35:26

『 𝕁𝕌ℕ ℂ£』 :

j'ai fait 3mois sans faire le judo mon épaule ma fait très mal après l'entraînement 😭😭

2026-09-18 16:54:53

Ninja :

Merci beaucoup

2026-09-17 20:07:33

blanchard bondongwe :

🥰🥰🥰

2026-09-18 19:23:23

Mohamed :

🥰🥰🥰

2026-09-18 10:34:14

Mr le moulin :

@teddy_enzy21

2026-09-16 07:07:09

Baye saliou kontaye :

❤️❤️❤️

2026-09-19 08:34:38

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