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@a_x______x_a: #CapCut

مَــلاك.𝓜𝓪𝓵𝓪𝓴🪐
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Wednesday 16 September 2026 05:29:30 GMT
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Comments

user1702887179822
عيسى الهتار :
والله😂😂😂
2026-09-18 14:24:45
0
amnahala71
عسل :
اه بس عيد ميلادي بكره اسكتي بس 🥹
2026-09-16 18:37:24
0
nadiaahmed8070
عاشقة الهدو 🤫 :
صح والله 🥺
2026-09-16 14:20:59
0
soso_m127
Nm-Nm..♡ :
2026-09-16 23:28:34
0
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bantu salin tautan🙏🥺 #starlympic2026 #joongdunk #pondphuwin #foryoupage #creatorsearchinsights
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A VERDADE sobre as lesões no Crossfit e no Beach Tênis🏃‍♂️💥 Beach tennis, corrida, triatlo, Ironman. A popularização dessas práticas é positiva do ponto de vista da saúde pública. No entanto, o aumento do volume de praticantes sem o devido preparo físico tem elevado também a incidência de lesões. O problema não está na modalidade em si, seja o crossfit, o beach tennis ou a corrida. O real risco está na ausência de planejamento, progressão e adaptação individual. Quando um indivíduo sedentário inicia uma rotina intensa de treinos sem respeitar a periodização adequada, o risco de desenvolver lesões por sobrecarga aumenta significativamente. Tendinites, fasceíte plantar e outras disfunções musculoesqueléticas tornam-se frequentes. É essencial compreender que variáveis como volume e intensidade não se aplicam apenas ao treino de força. Elas são fundamentais em qualquer modalidade esportiva. Sem o controle dessas variáveis, até atividades aeróbicas como a corrida, amplamente recomendadas, podem se tornar lesivas. Corte do episódio #39 com @antonioarruda Você pode conferir o episódio completo do @dloadpodcast no YT e spOtlfy. “D-LOAD, o seu Podcast da Educação Física!” Apresentação @desalles e@petersonmendesz
A VERDADE sobre as lesões no Crossfit e no Beach Tênis🏃‍♂️💥 Beach tennis, corrida, triatlo, Ironman. A popularização dessas práticas é positiva do ponto de vista da saúde pública. No entanto, o aumento do volume de praticantes sem o devido preparo físico tem elevado também a incidência de lesões. O problema não está na modalidade em si, seja o crossfit, o beach tennis ou a corrida. O real risco está na ausência de planejamento, progressão e adaptação individual. Quando um indivíduo sedentário inicia uma rotina intensa de treinos sem respeitar a periodização adequada, o risco de desenvolver lesões por sobrecarga aumenta significativamente. Tendinites, fasceíte plantar e outras disfunções musculoesqueléticas tornam-se frequentes. É essencial compreender que variáveis como volume e intensidade não se aplicam apenas ao treino de força. Elas são fundamentais em qualquer modalidade esportiva. Sem o controle dessas variáveis, até atividades aeróbicas como a corrida, amplamente recomendadas, podem se tornar lesivas. Corte do episódio #39 com @antonioarruda Você pode conferir o episódio completo do @dloadpodcast no YT e spOtlfy. “D-LOAD, o seu Podcast da Educação Física!” Apresentação @desalles e@petersonmendesz

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