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Fatiمa🕊️🌷
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bhattxjswhk
🌼<ᴘᴇʀsɪᴀɴs ǫᴜᴇᴇɴ:*>🫀 :
Mashallah kya Awz h🥰
2026-11-05 04:08:42
0
its_me_hira_x
𝙃𝙄𝙍𝘼🍷 :
ya allha hum sab ko maff kerdo 😭😭
2026-09-24 16:09:39
634
azannaeem8766
♡☆call_me_azan☆♡ :
Ameen SumAmeen
2026-11-04 23:41:47
0
qdr1230
Mr khan :
Mashallah Allah hum ab ko namaz pharny ki tofeek dy🥰 Ameen
2026-09-20 08:57:38
461
user377645591
arsalan :
Allah o Akbar
2026-11-04 19:46:30
0
anasjutt2645
anasjutt :
Alla allah allah allah allah allah allah allah
2026-11-04 18:24:11
1
soanarain
Soan Arain :
alhumdulillah
2026-11-05 00:03:44
0
loveyoumyallah28
😉 happy queen👑026 :
ameeen sum ameeen 🤲
2026-11-04 20:08:28
1
user721716873842
simple girl :
Allah pak
2026-09-22 12:33:40
53
abu.baker.286
it's me Mimi..❤️‍🩹👀 :
mashallah Allah hu Akbar ☺️☺️☺️
2026-09-22 16:18:30
15
stars8041
moonlight 🌙 :
❤️❤️
2026-09-16 10:27:12
12
eylolkarhan
Eylol karhan👀 :
MASHALLAH ❤
2026-09-21 17:21:03
14
zidi.girl55.g
zidi girl👿 :
mashallah
2026-09-16 21:36:32
15
poetry3243
poetry ❤️ :
mashallah ❤️
2026-09-17 06:22:53
10
umerjut604
👀جٹ بادشاہ💸 :
Mashallah 🥰 ♥️
2026-09-19 18:57:00
14
nyraelle.3
Nyraelle✨ :
Mashallah 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-16 17:11:26
10
amjad.and.faraaz
Riaz 😍jaan 😘rajper :
mashallah 🫠
2026-09-26 13:48:08
7
mujtaba_khan12
⊹₊˚ ⁿᵒᵗ ʸᵒᵘʳ ⃟𝑴𝐨𝐣𝐢𐙚 ˚₊⊹ :
subhanAllah
2026-09-17 08:43:23
24
malikassam07
ملک کہتے ہیں :
2026-09-19 01:51:16
10
ahmadraajput07
AHM4D⚜️ :
mashallah
2026-09-17 05:04:29
11
tajbazigar
Queen 👑 :
Allah Allah Allah
2026-09-26 18:40:07
14
roselover5560
ROSE LOVER❤️ :
❤️ALLAH ❤️
2026-09-17 14:17:44
23
itx_mano649
🎀ہیر🎀 :
Maashaallah 🫶🏻🌝
2026-09-22 10:47:38
18
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다이어트할 때 먹기 좋은 과일 과일이라고 무조건 살이 안 찌는 건 아닙니다. 오늘 기준은 혈당 부담, 당류,  그리고 한 번에 많이 먹기 쉬운지 입니다. 🔴 살쪄요 청포도 당류가 높은 편인데 한 알씩 계속 집어 먹기 쉬워서 섭취량이 금방 늘어납니다. 망고 당도가 높고 맛이 달아서 한 번에 많은 양을 먹기 쉬워요. 적정량을 지키는 게 중요합니다. 수박 칼로리는 낮고 수분이 많아요. 그런데 방심하고 많이 먹기 쉬워요. 참외 칼로리는 낮지만 한 번에 200~300g 이상 먹기 쉬워요. 많이 먹으면 당류 섭취량도 빠르게 올라갑니다. 🟢 안쪄요 복숭아 당류와 칼로리가 비교적 낮고, 한두 개씩 양 조절하기 쉬워 다이어트할 때 부담이 적어요. 블루베리 포도보다 당류가 낮고 식이섬유도 상대적으로 많아 적정량 먹기 괜찮습니다. 딸기 칼로리와 당류가 모두 낮아서 다이어트 중 부담이 적은 과일입니다. 자몽 당류가 낮고 혈당 부담도 비교적 낮아서 과일 중에서도 무난한 편입니다. 아보카도 당류와 혈당 부담이 낮아요. 식이섬유가 풍부해 식사 후 포만감을 길게 유지시키는 데 유리해요.. 단, 여기서 살쪄요는 먹으면 바로 살이 찐다는 뜻이 아닙니다. 다이어트할 때 당류가 높거나 한 번에 많이 먹기 쉬워 양 조절이 더 필요한 과일 이라는 뜻이에요. 결국 과일도 종류보다 더 중요한 건 얼마나 먹느냐입니다. 다이어트 건강정보는 @bh.kmc.dt 팔로우하고 함께해요.🫶💓 #성수동한의원 #다이어트한의원 #다이어트식단
다이어트할 때 먹기 좋은 과일 과일이라고 무조건 살이 안 찌는 건 아닙니다. 오늘 기준은 혈당 부담, 당류, 그리고 한 번에 많이 먹기 쉬운지 입니다. 🔴 살쪄요 청포도 당류가 높은 편인데 한 알씩 계속 집어 먹기 쉬워서 섭취량이 금방 늘어납니다. 망고 당도가 높고 맛이 달아서 한 번에 많은 양을 먹기 쉬워요. 적정량을 지키는 게 중요합니다. 수박 칼로리는 낮고 수분이 많아요. 그런데 방심하고 많이 먹기 쉬워요. 참외 칼로리는 낮지만 한 번에 200~300g 이상 먹기 쉬워요. 많이 먹으면 당류 섭취량도 빠르게 올라갑니다. 🟢 안쪄요 복숭아 당류와 칼로리가 비교적 낮고, 한두 개씩 양 조절하기 쉬워 다이어트할 때 부담이 적어요. 블루베리 포도보다 당류가 낮고 식이섬유도 상대적으로 많아 적정량 먹기 괜찮습니다. 딸기 칼로리와 당류가 모두 낮아서 다이어트 중 부담이 적은 과일입니다. 자몽 당류가 낮고 혈당 부담도 비교적 낮아서 과일 중에서도 무난한 편입니다. 아보카도 당류와 혈당 부담이 낮아요. 식이섬유가 풍부해 식사 후 포만감을 길게 유지시키는 데 유리해요.. 단, 여기서 살쪄요는 먹으면 바로 살이 찐다는 뜻이 아닙니다. 다이어트할 때 당류가 높거나 한 번에 많이 먹기 쉬워 양 조절이 더 필요한 과일 이라는 뜻이에요. 결국 과일도 종류보다 더 중요한 건 얼마나 먹느냐입니다. 다이어트 건강정보는 @bh.kmc.dt 팔로우하고 함께해요.🫶💓 #성수동한의원 #다이어트한의원 #다이어트식단

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