@nedimadel: Big Mac Auflauf mit 108g Protein 🍔🍟➡️ Wenn du Bock auf Big Mac und Pommes hast, aber trotzdem auf deine Nährwerte achten möchtest, solltest du den ausprobieren👀 Super einfach gemacht und direkt 2 ordentliche Portionen🤝🏼 *Unbezahlte Werbung Zutaten für 2 Portionen: • 400g Pommes Feinschnitt – von Rewe (ja!)(deutlich weniger Kalorien & Fett als viele andere TK-Pommes👀) • 400g fettreduziertes Rinderhackfleisch • 70g TK Zwiebelwürfel • 80g Light Käse / Finello High Protein • 40g Burger Gurken oder normale Gewürzgurken • Gewürze nach Wahl (ich nutze Hackmeister von Aldi – günstig & schmeckt🤝🏼) Für die Big-Mac-Soße: • 50g griechischer Joghurt 2% • 40g Miracle Whip Balance • 20ml Light Ketchup • 8g Senf • Etwas Gewürzgurkenwasser 💪🏼 Nährwerte pro Portion: • ca. 663 kcal • 54g Protein • 49g Kohlenhydrate • 27g Fett Zubereitung: • Pommes nach Packungsanweisung im Airfryer oder Ofen zubereiten – Salz/Pommesgewürz nicht vergessen… • Rinderhack mit den Zwiebeln anbraten und nach deinem Geschmack würzen. • Für die Big Mac Soße einfach Joghurt, Miracle Whip, Ketchup, Senf und etwas Gewürzgurkenwasser verrühren. • Danach alles wie im Video in eine Auflaufform schichten, mit dem Light Käse toppen und für ca. 10–12 Minuten bei hoher Temperatur mit Ober-/Unterhitze in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist. • Zum Schluss die Big Mac Soße darüber verteilen und fertig😋 Speicher dir das Rezept ab & folg mir @nedimadel für mehr schnelle und einfache High Protein Rezepte🫶🏻 #highprotein #fettverlust #diät #abnehmen #kaloriendefizit
