@2002_lj_tj: DAY8｜外食🍽️ 体を戻している途中ですが焼肉食べました！^_^ ダイエット中だからって、外食を全て我慢する必要はないと思ってます🙅🏻‍♀️ 私が意識しているのは、「何を食べるか」だけじゃなく「いつ食べるか」例えば、活動量の多い日中なら焼肉みたいにしっかり食べたいものを楽しむ。逆に、寝るまでの時間が短くてその後あまり動かない夜は、和食など比較的軽めの食事にすることも◎ そして外食したからといって、翌日に食事を抜いたりもしません。外食するときのポイント👇🏻 ❌ 外食＝太るから我慢する ⭕️ 食べるタイミングや量を考えて楽しむ ❌ 外食した翌日は食事抜き！ ⭕️ 翌日からいつもの食事に戻す ❌ 1食だけで完璧に調整する ⭕️ 1日〜数日単位でバランスを見るダイエットは毎日100点を取ることじゃなくて普通の生活をしながら続けられることが大事☝️ 引き続き無理なく少しずつ体を戻していきます🔥 #お盆太り #ダイエット記録 #ダイエット #体型管理 #ボディメイク

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