1. Home
  2. Detail

@user47728501818:

user47728501818
user47728501818
Open In TikTok:
Region: ET
Wednesday 16 September 2026 12:46:24 GMT
310
45
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.52MB) Watermark .mp4 (2.99MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @user47728501818, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
@Penetrex Between workouts, stress, and everyday aches… my body be needing backup 😩 I’ve been using Penetrex for sore muscles and joints and I love that it’s lightweight, non-greasy, and easy to use daily. Definitely staying in my routine 👏🏾 Plus it’s on sale with free 3-day shipping. #m#musclerecoveryj#jointcaref#fibromyalgiaw#wellnesstokpenetrex
@Penetrex Between workouts, stress, and everyday aches… my body be needing backup 😩 I’ve been using Penetrex for sore muscles and joints and I love that it’s lightweight, non-greasy, and easy to use daily. Definitely staying in my routine 👏🏾 Plus it’s on sale with free 3-day shipping. #m#musclerecoveryj#jointcaref#fibromyalgiaw#wellnesstokpenetrex
Kooxda Herka Shanaad Ee Wake Up #somalitiktok #somalitiktok12 #somalitiktok120somli #fyp
Kooxda Herka Shanaad Ee Wake Up #somalitiktok #somalitiktok12 #somalitiktok120somli #fyp
Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь.Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект. Лучше переключите внимание на приятные воспоминания или дыхание.#fyp #глобальныерекоменадции
Знакомая классика: «сон для слабаков, а философские размышления в два часа ночи — для избранных». Обычно в такой момент мозг решает, что именно сейчас идеальное время Тревожные мысли перед сном мешают засыпанию, активируя «бей или беги». Мозг воспринимает их как опасность, повышая кортизол и частоту сердцебиения. Чтобы уснуть, важно убрать гаджеты за час, выписать беспокойства на бумагу, применить дыхательные техники и перестать пытаться насильно подавить мысли.Как успокоить поток мыслей перед сном:«Выгрузка» мозга: Запишите все заботы и дела на завтра в блокнот, чтобы не прокручивать их в голове.Дыхание: Сделайте 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом, сосредоточившись на процессе.Смена фокуса: Не боритесь с мыслями, а наблюдайте за ними со стороны, как за облаками, не вовлекаясь.Физическое расслабление: Примите теплый душ или сделайте легкую растяжку.Гигиена спальни: Уберите телефон, сделайте комнату темной и прохладной.Правило 20 минут: Если не можете уснуть, встаньте с постели, поделайте что-то спокойное (чтение) и вернитесь, когда захочется спать.Не пытайтесь заставить себя не думать — это вызывает обратный эффект. Лучше переключите внимание на приятные воспоминания или дыхание.#fyp #глобальныерекоменадции
#CapCut إوعى تكون بتحبها 🥺🌏🫂🫂 #capcut #capcutpioneer #pioneertemplate#فيديوهات_حب
#CapCut إوعى تكون بتحبها 🥺🌏🫂🫂 #capcut #capcutpioneer #pioneertemplate#فيديوهات_حب
#دانة_الاذكار_التحصين #fyp #explore #foryou #viral
#دانة_الاذكار_التحصين #fyp #explore #foryou #viral

About

Legal