1. Home
  2. Detail

@dy7t7958q51u: #اجدابيا #تازربو__جالو_اوجله_اجدابيا❤اجخرة #الكفره_جبل_العوينات_تازربو_طبرق_جغبوب #هلها_فكاكين_وحلها #انا_العيش_عيش_الاخره

عبدالرحيم العابدية
عبدالرحيم العابدية
Open In TikTok:
Region: LY
Wednesday 16 September 2026 13:02:42 GMT
1871
234
9
4

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.31MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.57MB) Watermark .mp4 (8.8MB) Music .mp3

Comments

user6149028294870
تبستي 🇷🇴✌🏿❤️ :
ههههههههههههه😂
2026-09-16 17:54:26
0
omar.saqr4
عمر بوصقر :
خوالي
2026-09-16 15:34:15
0
aaaaakkkkj4
🔥_14_14🦅🇱🇾🔥 :
لأسم الذي يرعب العبيد🔥✌️
2026-09-16 13:30:07
0
user6149028294870
تبستي 🇷🇴✌🏿❤️ :
لتبو كفره تاريخ ✌☄️
2026-09-16 17:54:46
0
user7565275402629
بوبكر ازوي :
🥰🥰🥰
2026-09-16 13:50:15
0
ahmed61najeb
احمد نجيب :
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
2026-09-16 13:41:37
0
aaaaakkkkj4
🔥_14_14🦅🇱🇾🔥 :
🔥🔥
2026-09-16 13:29:02
0
alzuwy04
Alzowy16🔥 :
🔥🔥🔥
2026-09-16 13:09:26
0
anil23ail
شـختوري بوعمود الزوي🦈🔥 :
🔥🔥🔥
2026-09-16 15:59:39
0
To see more videos from user @dy7t7958q51u, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Планка — классическое статическое упражнение для мышц кора в фитнесе, кроссфите и зале. Укрепляет прямую и поперечную мышцы живота, косые мышцы, спину и стабилизаторы корпуса, развивает выносливость и удержание нейтрального положения позвоночника. Для выполнения вам понадобится: ровная твёрдая поверхность, спортивная одежда, таймер. Правила: примите упор лёжа на предплечьях и носках. Локти строго под плечами. Лопатки сведены, копчик подкручен, таз в нейтральном положении. Вес тела равномерно распределён между предплечьями и носками. Дыхание ровное, без задержек. Нюансы: включайте в работу бёдра и ягодицы — это снимает нагрузку с поясницы и защищает её от травм. Плечи не выводите вперёд за линию локтей. Шея — продолжение позвоночника, взгляд в пол. Главные ошибки: провисание живота, задирание таза вверх, задержка дыхания, запрокидывание головы, разведение локтей в стороны. Для прогресса: 3–5 подходов по 30–45 секунд, ориентируясь на качество удержания, а не на время. При уверенной технике переходите на 60–90 секунд или усложняйте упражнение. Дополнительно: виды планки: классическая на предплечьях, прямая на вытянутых руках, боковая, с подъёмом конечности; боковая планка дополнительно задействует косые мышцы живота и стабилизаторы таза; новичкам рекомендуется начинать с варианта на предплечьях; оптимальная частота — 3–4 раза в неделю; перед выполнением сделайте разминку: наклоны корпуса, вращения плечами, несколько минут кардио; при боли в пояснице прекратите упражнение и проверьте положение таза и напряжение ягодиц; планка не заменяет силовые упражнения на пресс, а дополняет их. #gym #mlm
Планка — классическое статическое упражнение для мышц кора в фитнесе, кроссфите и зале. Укрепляет прямую и поперечную мышцы живота, косые мышцы, спину и стабилизаторы корпуса, развивает выносливость и удержание нейтрального положения позвоночника. Для выполнения вам понадобится: ровная твёрдая поверхность, спортивная одежда, таймер. Правила: примите упор лёжа на предплечьях и носках. Локти строго под плечами. Лопатки сведены, копчик подкручен, таз в нейтральном положении. Вес тела равномерно распределён между предплечьями и носками. Дыхание ровное, без задержек. Нюансы: включайте в работу бёдра и ягодицы — это снимает нагрузку с поясницы и защищает её от травм. Плечи не выводите вперёд за линию локтей. Шея — продолжение позвоночника, взгляд в пол. Главные ошибки: провисание живота, задирание таза вверх, задержка дыхания, запрокидывание головы, разведение локтей в стороны. Для прогресса: 3–5 подходов по 30–45 секунд, ориентируясь на качество удержания, а не на время. При уверенной технике переходите на 60–90 секунд или усложняйте упражнение. Дополнительно: виды планки: классическая на предплечьях, прямая на вытянутых руках, боковая, с подъёмом конечности; боковая планка дополнительно задействует косые мышцы живота и стабилизаторы таза; новичкам рекомендуется начинать с варианта на предплечьях; оптимальная частота — 3–4 раза в неделю; перед выполнением сделайте разминку: наклоны корпуса, вращения плечами, несколько минут кардио; при боли в пояснице прекратите упражнение и проверьте положение таза и напряжение ягодиц; планка не заменяет силовые упражнения на пресс, а дополняет их. #gym #mlm
#chickenjoe #vibes #surfsup #fyp #viral
#chickenjoe #vibes #surfsup #fyp #viral
Did you forget? #philosophy #philosophyquotes #LifeAdvice #lifequotes #inspirationalquotes
Did you forget? #philosophy #philosophyquotes #LifeAdvice #lifequotes #inspirationalquotes
Có những ngày, ta bỗng thấy lòng mình trống trải một cách lạ thường… Không buồn, không vui, không cảm xúc rõ ràng chỉ là một khoảng không lặng im kéo dài. Mọi thứ xung quanh vẫn chuyển động, nhưng ta như người đứng ngoài rìa thế giới, nhìn cuộc sống trôi đi mà chẳng biết phải nắm giữ điều gì. Những ồn ào ngoài kia không chạm được vào tâm hồn ta, chỉ còn lại những suy nghĩ vụn vỡ va vào nhau trong im lặng. Ta tự hỏi bản thân: “Mình có đang hạnh phúc không?”, nhưng lại chẳng thể trả lời dứt khoát. Cuộc sống vốn dĩ là như vậy, không phải lúc nào cũng rực rỡ, cũng không phải lúc nào cũng tăm tối. Có những đoạn đường, ta chỉ cần lặng lẽ đi qua, không cần vội vàng, không cần giả vờ ổn. Đôi khi, cảm giác trống rỗng cũng là một phần của hành trình trưởng thành. Bởi chính trong những lúc lặng im đó, ta mới nghe rõ tiếng lòng mình nhất. Ta mới biết điều gì thật sự quan trọng, điều gì chỉ là thoáng qua. Và khi bước ra khỏi khoảng lặng ấy, ta sẽ mạnh mẽ và sâu sắc hơn bao giờ hết.
Có những ngày, ta bỗng thấy lòng mình trống trải một cách lạ thường… Không buồn, không vui, không cảm xúc rõ ràng chỉ là một khoảng không lặng im kéo dài. Mọi thứ xung quanh vẫn chuyển động, nhưng ta như người đứng ngoài rìa thế giới, nhìn cuộc sống trôi đi mà chẳng biết phải nắm giữ điều gì. Những ồn ào ngoài kia không chạm được vào tâm hồn ta, chỉ còn lại những suy nghĩ vụn vỡ va vào nhau trong im lặng. Ta tự hỏi bản thân: “Mình có đang hạnh phúc không?”, nhưng lại chẳng thể trả lời dứt khoát. Cuộc sống vốn dĩ là như vậy, không phải lúc nào cũng rực rỡ, cũng không phải lúc nào cũng tăm tối. Có những đoạn đường, ta chỉ cần lặng lẽ đi qua, không cần vội vàng, không cần giả vờ ổn. Đôi khi, cảm giác trống rỗng cũng là một phần của hành trình trưởng thành. Bởi chính trong những lúc lặng im đó, ta mới nghe rõ tiếng lòng mình nhất. Ta mới biết điều gì thật sự quan trọng, điều gì chỉ là thoáng qua. Và khi bước ra khỏi khoảng lặng ấy, ta sẽ mạnh mẽ và sâu sắc hơn bao giờ hết.
لا بطاطي ولا بحايل ومحدش ليه عليا جمايل كتر خيري خيري لغيري ومايعجبنيش الحال المايل .....انا ربي هو اللي حاميني شادو #لا_بطاطي_ولا_بحايل #ومايعجبنيش_الحال_المايل #اغاني_مصريه #explore #tiktok
لا بطاطي ولا بحايل ومحدش ليه عليا جمايل كتر خيري خيري لغيري ومايعجبنيش الحال المايل .....انا ربي هو اللي حاميني شادو #لا_بطاطي_ولا_بحايل #ومايعجبنيش_الحال_المايل #اغاني_مصريه #explore #tiktok
🍂 Mùa thu có lá vàng, Duy Nến có… quả táo #duynen
🍂 Mùa thu có lá vàng, Duy Nến có… quả táo #duynen

About

Legal