@user5334281432003: لسعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

☠️Ahmed Ibrahim 🦁 :

صدق الله العظيم ❤️💚❤️‍🩹

علي نصرالدين :

الله

عوض ود كردوس :

اللهم أجعل القران ربيع قلوبنا 🥰

✅🦁⚔️مناوي بور بــور🥷🏿✅ :

: اللهم أجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا

khamis abdalla :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا

عزو ارباب :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Abobakar Altlieb :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا وجلاء احزاننا

Musa Each Mhamad sraj :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

مًصّطِفُﮯ ꧁جّنِآ꧂🦁 :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

Nuur 3886 :

Deblack😎 :

راحةة نفسية 🥰

ياسين عثمان :

الله

سليمان طاهر :

اللهم أجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

ود السيدة :

اللهم أجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا

💙موفق اخو إلاخوان ❤️ :

صدق الله العظيم و اتوب اليه

بدرالدين احمدبيتر :

صدق الله العظيم جزآك الله خير

{إسترليني} 249🙅‍♂️ :

فلا تطعوا مع الله أحد صدق الله العظيم ❤️

Altyb Khatr 💊 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا

حسين سعيد حسين :

Mudather 💉🩸اورجينال :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

جدوا الحاخ :

ما شاء الله يا شيخ

محمد عمر 📿 :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

جدوا الحاخ :

ما شاء الله

🎖️ASHERF♟️ :

الهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا ونور صدورنا

الضي ساكت عبيدالله البغدااادي :

جزاك الله خيرا