@yusuf_ashraf: عايز ساعدك يكبر ويبان قوي زي دا ؟ ساعدك مش بيكبر بالحظ 💪 لو عايز تبني ساعد أقوى وشكله أوضح، ركز على تمارين تستهدفه من زوايا مختلفة. الـ3 تمارين دول بداية ممتازة، ومع الاستمرار والـProgressive Overload هتبدأ تشوف فرق حقيقي مع الوقت. احفظ الفيديو وجربهم في التمرينة الجاية 🔥
Yusuf_Ashraf
Region: EG
Wednesday 16 September 2026 13:51:11 GMT
Music
Download
Comments
Dr/Mamdoh ♥️ :
يعني معلعبش ساعد شوايه ورست هوايه🤨
2026-09-16 20:39:10
25
issakraik alfa7l :
لو لعبتهم بالدمبلز عادي؟؟
2026-09-16 22:10:51
1
zengitsu :
التمرين ثالث بذات احس بيه بالم لذيك اكنسلو أغلبية الأوقات
2026-09-16 22:51:00
1
«Twins1» :
رسغ ايدينى بيوجعونى اول م بشيل اى وزن حتى لو ٥ كيلو
2026-09-17 15:01:19
1
×͜YOSEF亗 :
عارف العضمه اللي في الكوع من جوا من ناحية جسمك؟ انا عاوز اعرف ازاي اخفيها عشان بارزه اوي
2026-09-16 18:37:59
5
𝓜𝓸𝓱𝓪𝓶𝓮𝓭 𖣂 :
عايزين تمارين البيت
2026-09-16 14:49:31
3
Liath :
طب مفصل ايد بموتني من الوجع اتمنه ترد
2026-09-17 01:27:50
1
Seez 𒉭 :
وينك مختفي؟
2026-09-16 14:12:50
2
🐊🦁/كل الشعب إسمه محمد/😎🇪🇸 :
انا لو اول يوم لو دخلت في الجيم اعمل فيه ايه ولا ابدا ازاي
2026-09-16 14:12:07
1
𓆩♠𓆪اسلام 𓆩🖤𓆪 :
انا بقالي فطره بعمل التمارين دي كل يوم بس اول مره اخد بالي ان انا بعملها غلط تسلم والله انك نزلت فيديو زاي ده [قلب أحمر]
2026-09-16 16:52:48
1
OMAR :
العب كم مجموعه و كم عده
2026-09-16 14:57:10
0
Sizoki :
2026-09-16 14:03:11
7
aseel almalki :
طيب كيف نحمي الساعد؟
2026-09-18 14:15:57
1
𖤐𝓨𝓸𝔂𝓪 𖤐🥷🏻💫🖤 :
اللهم بااارك♥️
2026-09-16 18:17:09
1
nothing :
وو و و وو و النهارده هلعب معاك ساعد شوايه دا التوب
2026-09-20 16:56:37
1
RED DEAD redemption :
ابي اتمرن MAA
2026-09-17 13:46:58
0
𝓨𝓸𝓽𝓪🌸 :
استمر اسطورة
2026-09-16 13:55:11
1
Ã𝐁𝒶𝕤 :
بالبيت كيف ؟
2026-09-21 18:18:56
1
ahmed :
طيب الي عنده اصابه ف مفصل اليد يعمل اي
2026-09-21 18:55:47
0
🤍سبحان الله والحمدلله 🤍 :
يعني:
.
إذا تقدر تثبته، نتبادل الأجر.
2026-09-17 07:13:07
0
Nov :
🔥🔥🔥
2026-09-16 13:56:03
2
5ateeb💯🥶 :
😍😍😍
2026-09-16 13:53:51
3
اســامـة :
❤️❤️❤️
2026-09-16 18:06:18
1
Mohab Haitham :
❤️❤️❤️
2026-09-16 14:01:32
2
To see more videos from user @yusuf_ashraf, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.