@asmahanalesawi: إذا عندك سكري أو مقاومة إنسولين، مو كل فطور يناسبك 👀 المشكلة مو في الفطور نفسه… المشكلة في شنو تبدأ فيه يومك. 🥤 العصائر 🥖 الخبز الأبيض 🥣 بعض أنواع الكورن فلكس ☕ المشروبات المحلاة ممكن تكون عالية بالكربوهيدرات والسكريات، وتسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم عند بعض الأشخاص. الأفضل إنك تخلي وجبتك أكثر توازنًا وتجمع بين: 🥚 البروتين 🥑 الدهون الصحية 🥒 الخضار والألياف مثل البيض + الأفوكادو + الخضار، أو زبادي يوناني بدون سكر مضاف. والأهم: لا تبدأ يومك بكمية كبيرة من السكريات والكربوهيدرات المكررة. وفي برنامج الصحة المستدامة نركز على تنظيم توقيت الوجبات واختيار الأطعمة المناسبة حسب احتياج كل شخص، وأحيانًا نستخدم يونيمات ضمن الخطة بدل الفطور التقليدي. إذا عندك سكري أو مقاومة إنسولين وتبي تعرف شنو الخيارات الأنسب لك، اكتب لي «فطور» على الواتساب 💬🤍 #السكري #مقاومةالانسولين #سكرالدم #فطورصحي #فطورمريضالسكري