@natsul_: nie wiesz co zabrać do szkoły lub pracy? nocna owsianka 40g białka! składniki: -50 g płatków owsianych -150 g skyru waniliowego -100 g twarogu półtłustego -100 ml mleka -20g kremu Lotus -1 ciasteczko Lotus sposób przygotowania 1. płatki owsiane, skyra, twaróg i mleko blendujemy na gładką masę 2. wylewamy do pojemniczka i zostawiamy na noc w lodówce 3. krem rozpuszczamy w rondelku z wodą i polewamy naszą owsiankę 4. ciasteczko kruszymy i posypujemy na wierzch zapisz ten przepis na później! #lunchbox #zdroweprzepisy #lotus #owsiankanocna #śniadanie