norah albadran
Region: SA
Wednesday 16 September 2026 16:26:23 GMT
75156
3156
110
1996
Music
Download
Comments
FrFr :
انا شفت مقطع ياباني عن الرجيم المرتبط بالدورة الشهرية وبصراحه مقتنعه معاه اللي هو تقسيم الاسابيع حسب الدورة الشهرية، اول اسبوع دورة توقفي نشاطات قوية عشان الجسم ماياخذ ردة فعل عكسي ويخزن دهون، الاسبوع الثاني هو الاسبوع الذهبي اللي الجسم يحرق حرق فضيع وهذا الاسبوع ماتاكلين كاربز وتركزين ع البروتين وتتحركين اكثر وتتمرنين اقوى عشان تساعدين الجسم يحرق، الاسبوع الثالث تبدأين تاكلين كاربز كامل مثل البطاطا والشوفان ونفس لفل الحركه والاسبوع قبل الدورة تاكلين شوكلاته داكنه وحركه خفيفه
2026-09-16 19:18:30
235
آيــات :
وااو سبحان الله كلشي له علاقة مع دورتنا
2026-09-16 19:03:17
14
A.. :
اصلا بدون كافيين يزيد الارق فتره ماقبل الدوره بايام
2026-09-16 17:49:46
92
ROY :
أموت بالناس و المعلومات اللي كذا ✨💓.. لاحظت أن الاكزيما عندي تشتد أسبوع قبل الدورة و فعلا وجدت أن الهيستامين يرتفع في ذي الفترة
2026-09-16 18:12:51
80
✨ :
ليش الموضوع يمشيء عكس عندي القهوة او الماتشا لما اشربها احس بنعاس وتخليني نعسانه الصباح و ما اقدر اوقف تثاؤب
2026-09-16 21:25:58
10
أمل :
الدوره تجيني هالاسبوع ولاحظت اني م انامممم لاني شربت قهوة او كرك مع اني م اشربهم بعد ٨ لاني ماتاثر علي والحين حصلت سبب مقنع
2026-09-16 22:08:49
1
🦋 :
وانا اقول يجيني ارق مو طبيعي قبلها
2026-09-16 19:20:19
3
roro :
انا كل قبل اسبوع من دوره اصير اربع وعشرين ساعه بالحمام تعبت نفسياً حتى لو ماشربت شي يجيني امتلاء غررريب
2026-09-16 21:05:27
4
سيدرا :
خذوا مغنسيوم بالاسبوع الاخير ماقبل الدوره يساعد ع النوم الهني والشد قبل الدوره والالم يخفف منها
2026-09-16 21:32:40
6
Asawer 💫 :
اكيد انا يجيني يوم قبل الدوره او اثناء الدوره ارق فضيع
2026-09-16 21:40:12
5
Renad :
عشان نحتاج طاقة اكثر بهذه الفترة؟🤔
2026-09-16 19:37:57
1
ElleBtee :
ايه صحيح لاحضت ان اذا شربت قهوه قبل الدوره توترني واصير عصبيه وسألت شات جي بي تي قال لي اسبوع قبل الدوره بدل الكوبين اشربي كوب مثلا يعني نصف المقدار المعتاد
2026-09-16 19:53:05
5
Zoze .al-khalifah :
انا هالفتره بحاول اقطع الكافيين عشان اقلل تساقط شعري🥲
2026-09-16 18:50:28
2
shoody🪷 :
المرحله الاصفريه اسوء مرحله بكل النواااحي
2026-09-16 22:44:21
2
May :
اتفقن معك جداً احيان اشرب فنجان القهوه وادخل انام عادي واحيان اكون شاربته قبل نومي اقل حاجه ب٨ ساعات ومع هذا مااقدر انام بسهوله ونومتي تكون صعبه وسيئة جداً
2026-09-16 23:10:55
1
🕊️✨ :
في بنات تشرب القهوه وتنام عادي ولا يتأثرها نومها 🤔
2026-09-16 21:35:28
0
AboMlk :
عناد بجلس
2026-09-16 19:08:09
0
1844 :
من غير كافيين هذا الاسبوع كله ارق 😩
2026-09-16 19:26:23
3
mimipowe :
الsleep disturbances عرض من اعراض الpms من الاساس اجل كيف مع الكافيين بيصير الوضع اسوأ
2026-09-16 19:22:21
4
jodybs4 :
طيب وهل يأثر على القلق كمان قبل الدوره واثنائها؟ اناا كنسلت القهوه من كثر ماتسبب لي قلق وحولت ع الماتشا عشان L theanine الطبيعي فيه لكن ايام الاقي الماتشا بعد تزيد القلق على خفيف
2026-09-16 21:20:06
0
Ris :
يعني صادقين لمن يقولون لا تشربون قهوة وقت الدورة
2026-09-16 20:21:02
3
Tagreed :
المشكله اني اشتهيها بالوقت هذا رغم علمي انها راح تتعبني
2026-09-16 19:29:34
2
Etizan_SA :
والله كنتتتتت حاسسسه🫢
2026-09-16 16:45:24
2
✳︎ :
أستغفرالله ولكن أقبح فترة بالشهر، جسمك يشكي ونفسيتك تشكي مو متقبلة نفسك ولا الأوادم وشهية مفتوحة على مدار اليوم الله يعظّم أجرنا 😣
2026-09-16 21:01:46
2
To see more videos from user @norahalbadran, please go to the Tikwm
homepage.
![i made this when i was half asleep at 2am so bare with me 🙏🙏 [scp: wonscenes] #wooseulgi #yoojaeyi #kdrama #fyp #friendlyrivalry](/video/cover/7629363242548120854.webp)
