Еленлексевна
Region: NL
Wednesday 16 September 2026 16:31:01 GMT
322838
49276
576
4541
Music
Download
Comments
!!! :
можно отработать ночную и на 4 пары сходить
2026-09-16 20:54:35
2305
пожилая альтуха :
Я играю в бомжа. Пью чай травяной с валерьянкой. Включаю на ютубе теории заговора. Лёжа вожу глазами по технике ДПДГ (влево вправо). Иногда молюсь, когда совсем ниче не помогает
2026-09-16 20:57:47
1277
CatNip0000 :
у меня депрессивно-тревожное расстройство. помогает перед сном смотреть одни и те же игровые стримы, от одного и того стримера. привыкаешь к патерну, переключаешься с внутреннего стресса на более легкий стрессовый стимул и засыпаешь легче.
2026-09-16 18:06:52
6783
Chloe :
Кветиапин)
2026-09-17 01:15:57
15
mynumber245 :
Еще советуют вертеть головой туда - сюда до первых признаков прихода сна. Пробовал, прихода не дождался, но от ощущения бессмысленности действия заснул. Как то так
2026-09-16 17:02:54
739
Крысе из интернета :
2 часа ночи. ну давай автор, помоги мне уснуть...
2026-09-16 23:06:47
242
Natalie | 3D :
насчёт холода. помогает открыть балкон и окна перед сном чтобы комната охладилась. потом всё это закрываешь и ложишься согреваться под тёплое одеялко. можно оставить небольшое проветривание чтобы было свежо всю ночь
2026-09-16 18:08:28
43
Илья :
Я нашел идеальный рецепт, но не всем он подходит. Нужно настроить так жизнь чтоб не было обязанностей. Например получить пассивный доход и работать на себя в свое удовольствие.
2026-09-16 18:53:02
117
три :
не мог заснуть раньше по 2 часа из-за того, что занимался ежедневной рефлексией и приходилось насильно заставлять себя "не думать", просто изо всех сил пытаться отчистить разум от мыслей, но в один из дней, около 3-4 лет назад я подумал, а какая была бы самая сильная супер сила, придумал персонажа, небольшую историю и отрубился минуты за 3. на следующую ночь также, только начал придумывать дальше. Самое основное, это продумывать и проговаривать в голове все диалоги и подобное, а если мысль уходит в рассуждение или куда-то не туда, насильно переводишь ее назад у свою историю. Я так засыпаю за 3-5 минут на большом протяжении времени, даже в моменты, когда переживаю за что-то так, что сердце стучит громче мыслей. Единственный минус, который я заметил это то, что когда ты случайно просыпаешься ночью и не можешь заснуть, мозг всячески отказывается что-то придумывать, голову как будто начинает сжимать при всяких попыткух
2026-09-17 11:42:08
8
rimma_just888 :
Прикольно засыпается, когда выбираешь какое-то слово, не вызывающее у тебя ни каких эмоций. Допустим, стакан. И по очереди на каждую букву этого слова вспоминаешь другие слова. Так стакан – буква с - собака, сирена, серенада и так далее, пока не закончатся слова на первую букву. Дальше о – окно, олово и до конца. Обычно вырубает на первой букве
2026-09-16 18:08:49
117
pokemosha.online :
СМЕНИТЬ МЕСТО - МОЕ ЛЮБИМОЕ!! Я так как-то раз в другой дом ушла ,чтобы заснуть
2026-09-16 17:40:07
65
average ketamin user :
лечь, желательно на кровать или диван, закрыть глаза и все вы уснули, не благодарите
2026-09-17 05:32:40
7
Настюша? :
В 9 классе была жесточайшая бессонница, вставать надо было в 7, засыпала в 5-6, просто лежала с закрытыми глазами часами. Единственное что мне помогло- пол года спала на голом полу около кровати 💪
2026-09-16 17:52:53
67
Иван Добровво :
pink noise помогал мне уснуть во время психозов
2026-09-16 16:37:58
37
Енот :
У меня иногда бывает сонно-параличевая бессонница. Буквально вырубает, но как только начинаешь засыпать - сонный паралич и просыпаешься. И так несколько часов А советы классные! Все использую, работает. Только тактильное постельное не пробовал, но думаю прикольно.
2026-09-16 17:16:52
609
Йотун :
из видео кроме игр можно включить: сбор урожая, асмр реставрация, дядя Бяо(вроде так его зовут), индусы строят дом из бамбука, асмр походы от японцев, китайцы строят дом в одиночку
2026-09-17 14:38:44
9
e9zrai :
Вот мне всегда было интересно от чего такие приколы. У меня отец засыпает за минуту даже стоя, а мама тоже вот эти все свистопляски от бессонницы делает.
2026-09-16 18:40:29
18
kazkatattoo :
Мне в свое время очень помогла эта книга. Ее посоветовала мне психотерапевт. Она в основном направлена на практику: сначала рассказывает как работает сон и засыпание, а потом работаешь с ней 6 недель. Очень рекомендую всем!!!!!
2026-09-16 21:07:24
12
myata_the_cat :
Про смену места вообще самая хорошая идея! Меня в свое время кошка вдохновила. Я подумала почему у нее есть много разных лежанок, а у меня нет… начала экспериментировать. Причем даже «основную» лежанку на кровати можно разнообразить: сделать «гнездо» из пары подушек с дивана/ купить большую подушку обнимашку/ заморочиться с креплениями и сделать шалашик и так далее.
2026-09-16 18:25:21
13
Ondkanin :
Я считаю до тысячи, если досчитала и не уснула, то видимо сегодня без сна
2026-09-17 18:01:02
13
Gemini :
мелатонин таблетки для засыпания
2026-09-16 18:24:28
9
Чпок 🇷🇺 :
Бывало у кого-нибудь такое, что не можешь оставаться наедине со своими мыслями? Типа некомфортно становится ппц. Засыпаю только под видосы и музыку~ Что можно сделать?
2026-09-16 21:02:18
11
Ольга :
Я наоборот не могу заснуть когда холодно..
2026-09-16 19:00:53
46
stacy misiūnaitė :
мне во время бессонницы помогают таблетки от аллергии…я не знаю как это работает, но стоит их выпить, как сразу сильно начинает клонить в сон. правда противоаллергенные препараты вымывают какие то там важные минералы из организма как мне объяснил терапевт, и их часто пить нельзя, но в любом случае, именно благодаря им я могу заснуть и спокойно спать
2026-09-16 23:18:51
7
Emma :
я уже несколько часов не могу уговорить себя положить телефон и заснуть. на часах 3:45 и вот я думаю, алгоритмы тт что следят за мной что ли?? не могу понять
2026-09-16 23:46:53
17
To see more videos from user @iamsuperlena, please go to the Tikwm
homepage.
