@junaid.khan15347:

💞MY LIFE LINE IS ....M...❤
💞MY LIFE LINE IS ....M...❤
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 16 September 2026 16:35:29 GMT
2425
179
46
5

Music

Download

Comments

muhammad.asghar2742
Muhammad Asghar❓2744 :
Mubarak Sha bro
2026-09-17 03:26:06
0
majid7977g
روتا دل،😭 ہنستا چہرہ 🖤 :
Mubarak sha mama zawe yaaaa
2026-09-17 07:38:10
0
rashid_khan_120
Rashid khan :
2026-09-17 10:34:43
0
riaz.ali2010
Riaz Ali :
🥰🥰🥰
2026-09-17 20:09:38
0
irfanjani113466
irfan jani💃🫀🏃 :
😢😢😢
2026-09-17 18:05:28
0
razaullah279
💞💞Raza Ullah 💞💞 :
🥰🥰🥰
2026-09-17 17:49:33
0
mujeebyousafzai302
Mujeeb khan :
🥰🥰🥰
2026-09-17 17:13:46
0
user484898566
Arshad Khan :
❤️❤️❤️
2026-09-17 13:02:42
0
talha_______khani
Talha_______khani :
🥰🥰🥰
2026-09-17 09:38:40
0
zulfibhatti05
BHATTI :
🥰🥰🥰
2026-09-17 09:12:40
0
zulfibhatti05
BHATTI :
💝💝💝
2026-09-17 09:12:33
0
abdullah.malang08
Abdullah Malang 🔒🤔 :
[Exclaim heart][Exclaim heart][Exclaim heart]
2026-09-17 09:01:40
0
rafiullah123rd7
rafiallah :
💔💔💔
2026-09-17 08:38:49
0
rafiullah123rd7
rafiallah :
🥰🥰🥰
2026-09-17 08:38:46
0
rafiullah123rd7
rafiallah :
✌️✌️✌️
2026-09-17 08:38:44
0
mudassir6944
🚩نیشنلیسٹ🚩FULL🚩 :
❤️❤️❤️
2026-09-17 08:12:55
0
khan9043
🥰Hameed Saif 🥰 :
❤️❤️❤️
2026-09-17 06:01:17
0
younasbhatti258
Malik YOUNAS Bhatti :
💓💓💓💓
2026-09-17 05:32:23
0
younasbhatti258
Malik YOUNAS Bhatti :
💯💯💯💯
2026-09-17 05:32:20
0
younasbhatti258
Malik YOUNAS Bhatti :
💝💝💝
2026-09-17 05:32:17
0
younasbhatti258
Malik YOUNAS Bhatti :
💓💓💓💓
2026-09-17 05:32:13
0
malik.3331230
Malik Brand 🐎 :
🥰🥰🥰
2026-09-17 05:00:59
0
malik.3331230
Malik Brand 🐎 :
❤️❤️❤️
2026-09-17 05:00:55
0
adil.usman38
ADIL USMAN :
✨✨✨
2026-09-17 04:56:23
0
syedabdulqadir1234
SyedAbdulQadir1 :
🥰🥰🥰😎😎😎🥰🥰🥰
2026-09-16 16:39:22
0
To see more videos from user @junaid.khan15347, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #recommendations #tiktok #fypシ #gym
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #recommendations #tiktok #fypシ #gym

About