@kawthershah: جو اليوم خذلني 😂 تمرين اليوم كان: 10 دقايق إحماء على بيس خفيف 10 × 400 متر سرعات، وبين كل جولة والثانية راحة 90 ثانية وبالأخير 5 دقايق تهدئة🏃🏻♀️ The weather ditched me today. Today’s training was: 10min warmup easy pace 400m x 10 speed intervals with 90 seconds rest in between intervals 5 min cool down. 🏃🏻♀️
can you please mention the shoes brand or exact model ,
2026-09-16 18:40:35
0
و :
400m is literally torture 😭😭😭
2026-09-16 17:15:00
0
حفظ كتاب الله :
قال الإمام ابن القيم رحمه الله:
.
«إذا أراد الله بعبده خيراً فتح له أبواب الهداية، وجعل قلبه منشرحاً للحق، قابلاً للنور، نافراً من الباطل، فالهداية نور يقذفه الله في
القلب تنكشف به حقائق الأمور»
..
📚 مفتاح دار السعادة [1/ 85]
2026-09-18 02:24:47
1
ابو فارس :
سؤال الجري يوميا عادي ولا فيه مشكلة ؟
2026-09-16 18:13:55
0
راشد :
الرياضه تجيب السعاده
2026-09-16 20:51:00
3
💜🤎حسين💜🤎 :
نجم سهيل طلع ورجع خايف 😂
2026-09-16 17:53:18
1
naif51 :
ربة المنزل تمشي ما مجموعة ٧ كلم يوميا في شغل البيت ( دراسه علمية) …
2026-09-21 06:56:18
1
Ahmed :
Today, I ran for 5 KM.
2026-09-16 19:23:33
0
سعود :
واضح جسمك ضبط من استمرارك بالجري 👍👍
2026-09-16 21:06:42
1
T🐆 :
حطي ترجمه عربي
2026-10-16 11:06:05
0
Ahmed :
الله يقويشج نوع شوه نوع الجوتى
2026-09-26 03:11:00
1
عباس العسكريٕ🫡 :
ههههه
2026-09-23 10:58:42
0
, ☘༆ᵐʳ_𝐥𝐨𝐧𝐞𝐥𝐲༆☘ :
كوثر ما فهمت ٤٠٠ متر *١٠ ؟
2026-09-16 17:02:53
0
Abdullah :
سهيل الي جانا بدون كوبرسر😜
2026-09-25 17:02:13
0
MH :
كوتش عندي سال
2026-09-23 07:38:46
0
SAMAAAAR552 :
تحمسيني اركض مثلج 🥰🥰🥰
2026-09-16 16:59:42
1
💜🤎حسين💜🤎 :
اليوم اجازة معي مااسوي رياضة 😅
2026-09-16 17:52:38
0
, ☘༆ᵐʳ_𝐥𝐨𝐧𝐞𝐥𝐲༆☘ :
يعني اجري ٤٠٠ اسرع على كم بيس ؟ و بعد كل ٤٠٠ متر راحة ٥ دقايق نعيد ١٠ مرات ؟