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Brantley
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Wednesday 16 September 2026 17:10:51 GMT
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Respuesta a @Aleja😉Riv Entrenar tu suelo pélvico vs realizar una rutina de movilidad Tu suelo pélvico es parte del core, da soporte a los órganos (útero, vejiga y recto) y estabiliza ru cuerpo: lo cual se traduciría e mejor control en tus ejercicios en TODA la amplitud de movimiento. Entrenar tu suelo pélvico es aún más importante que la rutina de mobilidad no previene lesiones, no es la mejor opción de calentamiento, la movilidad se puede obtener con el mismo entrenamiento de fza-hiperofia, PERO al final se están preocupando por lo menos importante gymsis 🗣️ #rutinademovilidad #suelopelvico
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🍒 Kirsch Streuselkuchen 🤌🏻✨ Zutaten: Für den Rührteig: 3 Eier (Größe M) 1 Glas Zucker (180 g) 1 Päckchen Vanillezucker 130 ml Pflanzenöl 130 ml Milch ½ Päckchen Backpulver 300–350 g Mehl (vorsichtig nach und nach sieben, bis der Teig die richtige Konsistenz hat) Für den Belag: Kirschen 🍒 Für die Streusel: 100 g Butter (kalt und gewürfelt) 5 EL Zucker 120 g Mehl Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze 40–45 Minuten backen.🥰 #kuchen #cake #cherry #Recipe #FoodLover #TikTokFood
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