@borjayus: El curl de bíceps en banco inclinado es uno de los mejores ejercicios para trabajar el bíceps, pero si utilizas demasiado peso y descuidas la técnica, acabarás haciendo que otros músculos hagan parte del trabajo. No necesitas complicarlo demasiado: coloca bien el banco, mantén los brazos por detrás del cuerpo y controla el movimiento sin adelantar los codos cuando empiezas a fatigarte. Y sobre todo, no tengas miedo de bajar el peso si eso te permite hacerlo mejor. Si llevas tiempo entrenando pero sientes que no estás consiguiendo los resultados que deberías, probablemente el problema no sea que necesites entrenar más. 👉🏼 Si quieres que te ayude con un plan de entrenamiento y alimentación adaptado a ti, accede al enlace de mi perfil y conoce cómo puedo ayudarte. 📍@Synergym España #biceps #curldebiceps

Santiago૮ ․ ․ ྀིა :

los mismos grados que un banco inclinado? es que no se cómo ponerlo en la banca de mi gimnasio

Sastro :

hola borja,me hacabo de hacer una foto contigo pero mis amigos dicen q es mentira.Me respondes porfas a esto o me mandas un mensaje a dm.Porfavor y gracias

jdhdudxn :

a mí me pasa que cuando estiró al completo siento que se me va a desgarrar nose algo asi

sᴀᴇ :

chemafr4 :

Oooootro más

😝 𝑠 😝 :

holaaa me saludas

🔴TR Dexter :

primero

Enriquej14🦁 :

@Miriam De Abril Reng

Fabián Irigoyen :

🥰🥰🥰

Elvis :

[Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría][Lágrimas de alegría]