@pawel_raflewski: Bywa też tak, że waga skacze w górę i też nie oznacza to przybierania tłuszczu Skąd biorą się te wahania? ▪️ Treść jelitowa w tygodniu owsianki i sałatki, w weekend bigos u babci i nagle +0,5 kg. To nie tłuszcz! ▪️ Pora ważenia rano po toalecie vs. przed nią różnica też może wynosić nawet 0,5 kg. ▪️ Stres podnosi kortyzol i zatrzymuje wodę w organizmie. ▪️ Cykl menstruacyjny progesteron = zatrzymanie wody i poczucie ciężkości. Pamiętaj w redukcji liczy się cały proces i Twoje nawyki, a nie jeden pomiar na wadze! Dlatego nie patrz tylko na cyfry. Rób zdjęcia sylwetki, mierz obwody i obserwuj, jak zmienia się Twoje samopoczucie.

Paweł Raflewski

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 16 September 2026 18:13:15 GMT