@jirotopka.ru: Как накачать огромную спину. Техника тяги Ятса. Мой тгк superbiceps . Мои программы superbiceps.pro . Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телеге

ttt :

тренера не играют

Максим Максимус :

самое ахуенное это Т гриф

Sherif_chik :

я в этом упражнении вообще не чувствую спину, только руки

алекс :

ниже колен растягиваемся.

914748295738284883 :

Юрий, а на сколько менее эффективное упражнение тяга штанги или гантелей ,лёжа на наклонной скамье лицом вниз , нет возможности тяжёлую штангу тягать ,только до 100 кг есть ,гантелями должно быть тоже эффективно

🇷🇺Alpha-2-1🇬🇧 :

у левого типа крепление широчайших ниже, изза этого кажется что спина больше

🤷 :

О я первый

T-800 :

а сколько раз Саня и вы подтягивайтесь?

. :

так вот почему я мало подтягиваюсь

Саша :

😳😳 Юа, ты тута? И я тута!

gopro :

666 :

muratik16.11.91 :

Правильно 👍

Veznan :

Юрий,я слышал что это упражнение можно делать, только профессионалам,так ли это?

rdxxx111 :

ли хейни наоборот говорит наклон 90 градусов чтоб именно в широчайшие попадать

NŌxErv :

А есть ли разница, если делать это упражнение с гантелей? в упоре в скамью

Юрій :

согласен это упражнение очень мощное

VADIM :

Юрий, что скажете про аналог этого упражнения - тяга Т грифа с упором в грудь? Вроде бы одно и то же движение, но без нагрузки на позвоночник и из-за этого можно взять больше веса

magnitoid :

Шреддера забыл?

Арман :

2

СаХаР :

4

йосып :

LostDaCofein :

"спина у него меньше"

dizzzzzzrevamp  :

трапеции ахуенно работают