@muhlisssee: Мои личные лайфхаки 🫶🏾

Маша 🪽 :

Никогда не задумывалась, что можно ходить в уборную на другой этаж, тем самым повышать активность - крутой совет!

lisa.privat :

Вы Крутая

mybettyr :

Долгая смена админом-тоже самое, количество перекусов это ужас (

asyakittycat :

Тоже работаю удаленно, мои лайфхаки для поддержания фигуры (175/48): 1. Зал до работы 2-3 раза в неделю (после работы на него уже нет сил) 2. Хотя бы 5-8к шагов в день (лучше больше, но не всегда получается) 3. Контроль жиров (50-60 г жира, ну хотя бы стараться) 4. Готовить самой 5. фастфуд и доставки только в выходные, когда есть возможность высокой активности в течении дня 6. 2 приема пищи в день + перекус. К этому распорядку пришла сама и когда стабильно все стала соблюдать, то на весах нет привеса ✨

сларк :

та просто стретчинг какой-то или йога пару раз в неделю и будет норм

lvn~. :

кем вы работаете, что так мало активности?

тгк: beauty and brains :

Virrrsssx2 :

ДИКИЙ АНГЕЛ 😍

Клементий :

перешь на удалёнку - когда нет работы включаю Ютуб и делаю упражнения оттуда

Olga :

добрый день. есть предложение о сотрудничестве. напишите мне пожалуйста тгк @olgaa_1992

Мадам Жоржетт :

классные советы! жаль мой офис дома особо не походишь,но зато полежишь с ноутбуком

Kinda RAF_- :

😂😂😂