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May Lay 😺
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Thursday 17 September 2026 06:17:11 GMT
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lam.kivan
Lam Kivan :
🥰🥰🥰
2026-09-17 08:57:29
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#fyp #niagarafalls
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🥞✨ PANQUECA FIT DE CENOURA COM CHOCOLATE Uma panqueca simples, nutritiva e perfeita para matar a vontade de doce sem sair da rotina saudável. Fica macia, saborosa e ainda com um toque de chocolate. 📝 Ingredientes: • 1 cenoura • 1 ovo • 2 colheres de leite em pó desnatado • 2 colheres de aveia • 1 scoop de whey • Um pouquinho de água • 1 quadradinho de chocolate 70% para cada panqueca 👩‍🍳 Modo de preparo: Bata no liquidificador a cenoura, o ovo, o leite em pó, a aveia e o whey. Adicione um pouco de água apenas para ajudar a bater e formar uma massa homogênea. Despeje pequenas porções da massa em uma frigideira antiaderente. Coloque um quadradinho de chocolate no centro de cada panqueca. Cozinhe em fogo baixo até dourar de um lado, vire e finalize do outro lado. ⚡ Informações nutricionais aproximadas: 98 kcal | 8 g proteínas | 8,6 g carboidratos | 4,5 g gorduras 📌 Rende: 1 panqueca 📌 kcal referente a 1 unidade #receitafit #panquecafit #lanchesaudavel #emagrecimento
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