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@xiulponce: Karina solo #godisawoman #aespamexico #aespaconcert #easpakarina #aespa_official

Xoxo
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Thursday 17 September 2026 07:03:04 GMT
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bdfjdsvtsndhhs
bdfjdsvtsndhhs :
te entiendo, winter
2026-09-17 15:29:00
238
_yefan1
YE_TIANDI :
vibes nya Karina tuh kayak Selena Gomez menurut ku😭
2026-09-18 07:39:24
24
matenmepqmemuero00
evi (Fran's gf) :
CUERPAZO, el verdadero body goals
2026-09-18 04:04:59
35
miau222papitas
DRAGOBLUE :
😎10/10 PERROSAURIO😎
2026-09-18 02:49:37
44
123456anhninh
Ninh Văn :
2026-09-18 11:19:08
52
144p.ya
maw's :
God is woman😋😋😋
2026-09-18 14:13:21
1
yansssxml
Jay :
KARINA
2026-09-18 04:06:00
8
kim_roxy2001
𝙍𝙤𝙭𝙮 :
ohwwwwwww
2026-09-18 15:37:28
4
teamoleehyeri
pep :
también
2026-09-17 23:40:22
6
axljoss
Kalsook :
2026-09-17 23:52:01
8
saakiluque
Saak🕷️ :
2026-09-18 04:53:28
3
julvoeen
fox :
karina the god.
2026-09-18 11:53:44
1
archerrr_1
Sebas🐼 :
2026-09-17 20:56:21
4
arrozconlecheems3
Arrozconlecheems :
2026-09-18 01:50:33
2
se.samirlen
SE :
2026-09-18 02:33:47
1
sana18095
SANA :
2026-09-18 05:32:32
1
ramiroferreiraok
Ramiro :
2026-09-17 22:02:58
3
titutonly
janvier :
2026-09-18 10:04:51
1
7398marcel
... :
ahí está un cuerpo 10/10
2026-09-18 03:07:56
29
wicntyy
Mish :
2026-09-17 19:38:48
1
whysh_
_ :
2026-09-18 04:26:38
1
crisrivera3532
Cris :
2026-09-18 05:14:32
1
_kumori_6
Kumori :
Amén
2026-09-17 21:04:49
2
axztr_
axztr_. :
😍✨
2026-09-18 08:31:19
1
mariano.fonse1
Mariano :
2026-09-18 02:35:41
1
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🥺💔 #sensizlikyarim #siqilishtime #ayriliq #ayriliqvideolari #senyoqsa
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out of cosplay.
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সম্মান দেওয়ার মালিক আল্লাহ সম্মান সহজে লাভ করা যায় না তা অর্জন করে নিতে হয়। 🥰🤗🫵 #fyp #fypシ #foryou #foryoupage #viral @TikTok @TikTok Bangladesh @#foryou
সম্মান দেওয়ার মালিক আল্লাহ সম্মান সহজে লাভ করা যায় না তা অর্জন করে নিতে হয়। 🥰🤗🫵 #fyp #fypシ #foryou #foryoupage #viral @TikTok @TikTok Bangladesh @#foryou
#دمشق #عنتاب_اسطنبول_تركيا_سوريا_حلب #عنتاب #سوريا #حلب
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Dein Rücken sieht die Hanteln nicht. Er merkt, wie du sie ziehst. 👀💪 Zwei Kurzhanteln, fünf Rudervarianten – und verschiedene Schwerpunkte für deinen Rücken und die hintere Schulter: 1️⃣ BREIT RUDERN Ellenbogen weit nach außen, etwa 90° zum Oberkörper. Hier stehen oberer Rücken und hintere Schulter im Fokus. 2️⃣ RUDERN MIT 45°-GRIFF Hanteln schräg halten und kontrolliert hochziehen. Eine Variante, bei der Lat und oberer Rücken zusammenarbeiten. 3️⃣ ENG RUDERN Ellenbogen dicht am Körper Richtung Hüfte führen. Denk „Ellenbogen nach hinten“ statt „Hanteln nach oben“ – für einen klaren Lat-Fokus. 4️⃣ REVERSE-GRIP-RUDERN Handflächen nach vorne drehen und körpernah rudern. Wichtig: Der Untergriff allein entscheidet nicht darüber, welcher Bereich deines Lats arbeitet. Deine Zugbahn zählt. 5️⃣ BUTTERFLY ROWS Ellenbogen nach außen führen und die Bewegung kontrollieren. Setz den Schwerpunkt auf hintere Schulter und oberen Rücken – mit einem Gewicht, das du ohne Schwung bewegen kannst. 🔥 Fünf Varianten zur Auswahl, kein Pflichtprogramm: Such dir zunächst eine breite und eine enge Variante aus. Oberkörper stabil, Handgelenke gerade und das Gewicht bewusst absenken. Speichere dir die Übersicht für dein nächstes Rückentraining. Welche Variante gehört bei dir schon dazu? #Rückentraining #Kurzhanteltraining #RückenAufbauen #Krafttraining #gymtips
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