@motsaem81: امي ثم امي ثم امي🥺 دة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصكاذهبوا للنوم فالحب عبر ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#مشاهير_تيك_توك #البالي_اتعبك_وعلي✌😏 #creatorsea #او9سكا

عمار ادم اقلب :

الحمد لله

محمد :

امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي امي@

ودالشامي الحامدي :

الحمد الله

روضه الهادي احمد :

الحمدلله

نادر جناء ميديا :

أمي أمي الحمدلله

عبد الدين عبدالله علي :

الحمدلله

شبلى زغاوة 🤠🤠🤚🤚 :

أمى أمى

ملكه بابا بابا :

علم الدين محمود :

الحمد الله

حسن مقبول حسن :

الحمدلله

user9717358348084 :

الحمدلله

زهرة عبدالله :

الحمدلله

056135 :

الحمدلله

محمد ابومهاب :

الحمدلله

Alsadig Mahadi :

الحمدلله الحمدلله الحمدلله الحمدلله

ياسين ود كباس :

الحمدلله

موس :

الحمدالله

علم الدين الزبير برتي :

الحمد لله

زوله نادرة :

الحمد لله الحمد الله الحمد لله

zxcg374 :

الحمد لله دايما وابدا

ساره محمد محمدين :

أمي الغالية الحمدلله

ابراهيم بخيت :

الحمدلله

user3490430943841 :

امي

العشوي :

الحمدلله

صابر موسي ادريس :

آلَحًمًدٍلَلَهّآلَحًمًدٍلَلَهّآلَحًمًدٍلَلَهّ