@drmed.ai: تشنج مفاجئ برجلك وانت تتمرن؟ 🦵⚡️ يصير بسبب انقباض مفاجئ وغير إرادي بالعضلة، وأشهر أسبابه: 💪 إجهاد عضلي قوي 💧 جفاف وقلة مي 🧪 نقص معادن (مغنيسيوم وبوتاسيوم) الحل الفوري؟ ✅ مدّ العضلة بعكس اتجاه انقباضها (مثل سحب القدم للأعلى) ✅ ثبتها 15-30 ثانية للوقاية؟ 💧 اشرب مي بكثرة 🥗 أكل غني بالمعادن احفظ المقطع وشاركه 🔖 ⚠️ للتوعية العامة فقط - إذا التشنج يتكرر وايد راجع طبيبك . . . #تشنج_العضلات #رياضة #معلومة_طبية #صحة #توعية_صحية

To see more videos from user @drmed.ai, please go to the Tikwm homepage.