Dayana Vargas
Region: ES
Thursday 17 September 2026 08:29:50 GMT
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Comments
Sra Hoseok🇦🇷💜🌞✨🫶🏼 :
a veces al orden lo determina la ocupación de máquinas en el gym
2026-09-19 13:20:01
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el Thoonas :
: Es verdad que el peso muerto no es recomendable?
2026-09-21 20:53:35
3
Herjei Hernández :
yo los hago en el orden que desocupen las máquinas 🤣😭
2026-09-19 21:11:49
292
Bárbara Lorant :
Y que pasa si las máquinas están ocupadas?? Me pasa 😢
2026-09-22 23:07:38
21
angelica :
un día entreno glúteos y otro pierna, pero en este video está todo glúteos y piernas
2026-09-18 22:47:08
132
mary :
todo ese ejercicio es para piernas o glúteos
2026-09-18 15:10:32
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Humilde altanera :
Pues la teoria es buena, pero la practica es a lo que nos tenemos que adaptar, en el gym todos ocupamos las mismas maquinas y como le explico a una persona, hey bajate que en mi rutina sigue esta maquina, no pues no funciona asi y no me voy a esperar parada 20 minutos a que termine 😊
2026-09-19 14:44:34
6
karol@pr :
se deben de hacer desde el mas canzon haste el menos canzon.
2026-09-21 14:17:02
11
joseghtiktok :
Es totalmente al revés, primero los aislados y luego los compuestos, antes se pensaba que debían hacerse como tú enseñas, pero ahora se ha descubierto lo contrario
2026-09-17 18:37:06
40
Melodyf🇦🇷 :
tas mezclando piernas con gluteos, yo prefiero hacer dos dias enfocado en gluteo y las piernas trabajan tmb obvio, y 1 dia enfocado en piernas.
2026-09-21 15:35:27
9
Gringüich :
Yo los hago en desorden y he obtenido muy buenos resultados... ¿Ahí qué?
2026-09-20 12:29:12
7
iorch17 :
y yo empiezo con abductores y extensiones porque están bien fáciles y terminó con búlgaras porque me acaban😂😂😂
2026-09-19 05:25:25
7
sofiamsoria :
Es un montonnnnn para un día de entrenamiento
2026-09-18 17:46:52
25
Mariana Alonso :
Será que en casa se puedan obtener esos resultados ? No quiero ir al gym
2026-09-22 20:44:20
3
Tatiana (Tati la Vaquerita)🎙️ :
Como sabes cuáles son unos y otros?
2026-09-18 08:25:52
5
MaRiLu :
Yo viendo como no llevo un orden 😅
2026-09-22 03:19:01
3
La Pilar I :
Es verdad que si uno siempre hace los mismos ejercicios, se debe cambiar el estímulo siempre para que el músculo crezca ?
2026-09-20 20:01:23
0
johannjesuspaez96 :
Yo hago primero los aislado y me funcionan y e tenido resultados más rápidos.
2026-09-18 23:36:13
7
♤Javier_oficial♤ :
no más de 6 ejercicios por día,dividan rn dia de pierns y día de gluteos
2026-09-18 18:30:42
5
Majo ♡ :
sii es verdd. Deje el hack para lo último el otro dia, y me fue mal, muy mal 🥲
2026-09-20 01:45:17
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Nicold Porras de la Cruz :
lo intente y es peor , primero comienzo por los aislados y al final compuestos..los compuestos me dejan muerta y no me da fuerza para los aislados..
2026-09-21 04:44:01
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𝑵𝑰𝑵𝑨 🐆✨ :
Yo entreno glúteos pero al dia siguiente no siento dolor, a que se debe ?
2026-09-22 15:24:25
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yestefanicervante5 :
Y si mejor nos das una rutina de glúteo, como sería y cuál desdespues de cada ejercicio para hacerla bien 🥰👌
2026-09-20 03:01:03
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Winder :
en mi experiencia me gustan más los aislados primero, me ayudan a calentar mejor las articulaciones y estoy en mejor estado para mayor reclutamiento. De hecho son los que les pongo más intensidad. Yo rompí con el paradigma de no llegar cansado a una sentadilla, al contrario no le veo nada de malo. Los compuestos son complementarios excelentes para ejercitar factores como la estabilidad
2026-09-23 01:00:51
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Selenoir :
si una esta llena me desordena todo 😭
2026-09-24 00:44:21
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