@kittymusclefitt: omurga sağlığı ve omuz mobilitesi için ayriyetten barfiks cekebilmeniz için rahatlikla yapabileceginiz bi harekett #fitnessmotivation #fypppppppppppppp #keşfetbeniöneçıkar #calisthenics

M.Fikretagir35 :

30 40 saniye belirli bi yerden sonra çok kısa geliyo tukenis yapmak ya da agirlikli yapmak daha iyi veya direkt tek elle de yapabilirsiniz veya tek ele ağırlık ekleyerek sizin durumunuza bağlı

Yağız♠ :

boyuzatiyormu

Kalender :

nasırlarım olmasa 1 dakika rahat yapacağım hareketi 15 saniye yapamıyorum :/

bizdebirileriyizamabicepsseven :

barfiksim yok ve çevrede bulunan bir parkta yok

caferaliyaldiz :

Teşekkür ederim

whoisthezeh :

1 dakika asılı kalsam kalabiliyorum ama nasırlar mahvetti duramıyorum eldiven aldım hallolur inş

🪽 :

boy uzatır mı ya

Azize :

A101 e eldiven geldi alın kızlar nasır olmasını istemiyorsanız

𓄂Ⲧⳙⲅⲕⲓⲥ Ⳙⲛⲓⲟⲛ𓆃 :

Çok az süre askeriyede kızlar minimum 120 saniye o da 60 puan veriyor

ruzgwr :

ne değişiyo

MRM | Calisthenics :

büyüyünce sen olcam

name234570 :

10 sanıye asılı kalabiliyorum

Doğu :

Guts :

Her gün asılıyorum Ztn hemde daha fazla

toprakgokarslan :

Asıla asıla ellerde nasır oluştu