Una crema pronta in 5 minuti che ti salva aperitivi, pranzi veloci e cene improvvisate✨ Ingredienti • 1 avocado maturo • 150 g di ceci cotti (ben scolati) • succo di mezzo limone • prezzemolo fresco q.b. • 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva • semi oleosi a piacere (sesamo, zucca, girasole…) È una preparazione che puoi usare sia come fonte di grassi sia come fonte proteica vegetale (anche se non completa al 100%)! Come abbinarlo? 👉 Versione super completa: Spalmato su pane tostato + aggiunta di ricotta sopra. Così ottieni carboidrati + proteine complete + grassi buoni = pasto bilanciato a 360°. Puoi usarlo anche come: – salsa per bowl con cereali e verdure – crema per wrap o piadine – dip per verdure crude Non è una ricetta “fit”. È un modo intelligente di costruire un piatto semplice ma completo 💛 Se lo provi, taggami @dietista.paolastavolone E salva il post per rifarlo questa settimana ✨ E se il tuo problema è proprio trovare ogni giorno idee semplici e organizzare meglio i tuoi pasti, nel mio BACK TO ROUTINE – Reset & Restart trovi 4 settimane di menù, ricette e tante idee pratiche per ripartire con la tua routine✨ 👉 Lo trovi al link in bio #avocado #hummus #ricettefacili #ricetteveloci - @dietista.paolastavolone