Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@rafique.bhatti71:
Rafique Bhatti
Open In TikTok:
Region: PK
Thursday 17 September 2026 10:21:28 GMT
2039
151
9
19
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.54MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.48MB
)
Watermark .mp4 (
2.8MB
)
Music .mp3
Comments
Shani Awan :
🥰🥰🥰
2026-09-26 19:05:48
0
bsjd :
😂😂😂
2026-09-24 03:08:47
0
علی رحمان :
💕💕💕
2026-09-18 07:21:34
0
Rana Saim6997 :
🥰🥰🥰
2026-09-18 07:19:32
0
@safdarali6431 :
🥰🥰🥰
2026-09-18 03:35:32
0
Saad Ali :
😳😳😳
2026-09-17 17:35:03
0
《◇◇■◇◇} :
👍👍👍
2026-09-17 12:35:50
0
STH**👀🫂 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-17 10:30:52
0
Jameel Ahmad :
😁😁😁
2026-09-27 17:35:33
0
To see more videos from user @rafique.bhatti71, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
ريال مدريد⚪🆚️⚫🟡درتموند🥵نهائي دوري أبطال أوروبا_4k🏆فينيسيوس😭💔 #ريال_مدريد_عشق_لا_ينتهي #فينيسيوس♥️🇧🇷 #fyp_viral_tiktok #ملخصات_كرة_القدم🔥 #foryou
@Dear Dahlia USA #VeganPDRN #deardahlia #bbcream #deardahlia
#ခန္ဓာကိုယ်က တောင်းဆိုနေတဲ့ အာဟာရဓါတ် (၂၀) ၁။ နှလုံး (Heart) ---------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Potassium (ပိုတက်ဆီယမ်) ရနိုင်တာ - ငှက်ပျောသီး၊ ထောပတ်သီး၊ အာလူး။ (သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်) ၂။ ကျောက်ကပ် (Kidneys) ----------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Water (သန့်ရှင်းသော ရေ) ရနိုင်တာ - ရေများများသောက်ခြင်း။ (အဆိပ်အတောက်တွေကို ဆီးကနေတဆင့် စွန့်ထုတ်ဖို့ အဓိကလိုပါတယ်) ၃။ အသည်း (Liver) ------------------ အလိုအပ်ဆုံးက - Sulphur & Antioxidants ရနိုင်တာ - ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။ (အသည်းက အဆိပ်အတောက်ပြေစေဖို့ ကူညီပါတယ်) ၄။ ဦးနှောက် (Brain) ----------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Omega-3 Fatty Acids ရနိုင်တာ - ဆော်လမွန်ငါး၊ ငါးကြီးဆီ၊ သစ်ကြားသီး (Walnuts)။ (မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်) ၅။ မျက်လုံး (Eyes) ----------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Vitamin A & Lutein ရနိုင်တာ - မုန်လာဥနီ၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ဟင်းနုနွယ်။ (အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေပါတယ်) ၆။ အရိုး (Bones) ----------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Calcium & Vitamin D ရနိုင်တာ - နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်။ (အရိုးပါးခြင်းကို ကာကွယ်ပါတယ်) ၇။ အဆုတ် (Lungs) ------------------ အလိုအပ်ဆုံးက - Vitamin C & Magnesium ရနိုင်တာ - ပန်းသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။ (လေပြွန်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်) ၈။ အူလမ်းကြောင်း (Gut) ------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Probiotics & Fiber (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား နှင့် အမျှင်ဓါတ်) ရနိုင်တာ - ဒိန်ချဉ်၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ။ (ဝမ်းမှန်စေပြီး အစာချေဖျက်မှု ကောင်းစေပါတယ်) ၉။ အရေပြား (Skin) ----------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Collagen & Vitamin C ရနိုင်တာ - လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး။ (အသားအရေ တင်းရင်းစေပါတယ်) ၁၀။ ဆံပင် (Hair) ---------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Biotin & Zinc ရနိုင်တာ - ကြက်ဥ၊ အခွံမာသီးများ။ (ဆံပင်ကျွတ်သက်သာပြီး သန်စွမ်းစေပါတယ်) ၁၁။ ကြွက်သား (Muscles) ----------------------- အလိုအပ်ဆုံးက- Protein (ပရိုတင်း) ရနိုင်တာ - ကြက်သား၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အသားငါး။ (ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ မရှိမဖြစ်ပါ) ၁၂။ သွေး (Blood) ----------------- လိုအပ်တာ - Iron (သံဓါတ်) အလိုအပ်ဆုံးက - ဟင်းနုနွယ်၊ အသည်း၊ အနီရောင်အသားများ။ (သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပါတယ်) ၁၃။ သိုင်းရွိုက် (Thyroid) ------------------------ လိုအပ်တာ - Iodine (အိုင်အိုဒင်း) အလိုအပ်ဆုံးက - ပင်လယ်စာ၊ ရေညှိ၊ အိုင်အိုဒင်းဆား။ (ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှု မှန်ကန်စေပါတယ်) ၁၄။ အာရုံကြော (Nerves) -------------------- လိုအပ်တာ - Vitamin B Complex (B1, B6, B12) အလိုအပ်ဆုံးက - ဆန်လုံးညို၊ အသား၊ ဥအမျိုးမျိုး။ (ထုံကျင်တာတွေ သက်သာစေပါတယ်) ၁၅။ ပန်ကရိယ (Pancreas) ------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Low Glycemic Foods ရနိုင်တာ - ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ရုံးပတီသီး။ (အင်ဆူလင်ထွက်တာကို ကူညီပြီး ဆီးချိုထိန်းပေးပါတယ်) ၁၆။ သွားနှင့် သွားဖုံး (Teeth) ------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Calcium & Phosphorus ရနိုင်တာ - ဒိန်ခဲ (Cheese)၊ နွားနို့။ (သွားကြွေလွှာ ခိုင်မာစေပါတယ်) ၁၇။ ကိုယ်ခံအား (Immune System) ---------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Zinc & Vitamin C ရနိုင်တာ - မာလကာသီး၊ ဂျင်း၊ ပျားရည်။ (ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်) ၁၈။ အဆစ်အမြစ် (Joints) ---------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Collagen & Omega-3 ရနိုင်တာ - အရိုးပြုတ်ရည်၊ ငါးအမျိုးမျိုး။ (အဆစ်နာတာတွေ သက်သာစေပါတယ်) ၁၉။ သွေးကြောများ (Arteries) ------------------- အလိုအပ်ဆုံးက - Nitrates ရနိုင်တာ - မုန်လာဥနီ (Beetroot)၊ ဖရဲသီး။ (သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေပါတယ်) ၂၀။ စိတ်ကျန်းမာရေး (Mood/Mind) 😌 ------------------- လိုအပ်တာ - Magnesium အလိုအပ်ဆုံးက - ငှက်ပျောသီး၊ dark chocolate။ (စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျပြီး အိပ်ပျော်စေပါတယ်) ဒီ Post လေးကို Save ထားပြီး နေ့စဉ် စားသောက်တဲ့အခါ လိုအပ်တာလေးတွေ ဖြည့်စွက်စားသောက်ကြပါနော်။ အကြံပေးချက်အနေဖြင့်-သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဘာတွေဖြစ်နေပီလဲ?ဘာတွေလိုအပ်နေပီလဲ? ကွန်မန့်မှာရေးပေးခဲ့အူးနော် Crdcrddrkhant #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ #pecialnoted#NutritionFacts #HealthyLiving
#GOYOUNJUNG #ACTRESS
TUYỆT THẾ ĐƯỜNG MÔN TẬP 187 PHẦN 2 #tuyettheduongmon #dauladailuc2 #hoathinh3d #hoathinhtrungquoc #donghua #fyp #xuhuong #lotrieucaca
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy