@dicasdoshira: Você acha que sua dor começou no corpo? Talvez ela tenha começado no estado de alerta. Em uma cidade como São Paulo, você acorda com pressa, enfrenta trânsito, cobrança, barulho e ainda convive com o medo da violência. Mesmo quando nada acontece, o corpo não entende que está seguro. Ele contrai o pescoço, endurece os ombros, aperta a mandíbula, altera a respiração e não consegue relaxar nem para dormir. Quando digo que toda dor tem participação da ansiedade e da saúde mental, não significa que a dor seja “coisa da sua cabeça”. Significa que nenhuma dor acontece separada do cérebro, das emoções e do sistema nervoso. Por isso, não basta cuidar apenas do lugar que dói. É preciso ajudar o corpo a sair do estado de sobrevivência. É esse o princípio do Método Shira: reorganizar o corpo para devolver ao cérebro a sensação de segurança. Agora me responda: sua dor aparece quando você relaxa… ou justamente quando tenta dar conta de tudo? #Ansiedade #DorCrônica #SaúdeMental #MétodoShira #Shiatsu

DR.SHIRA

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Thursday 17 September 2026 10:37:49 GMT