@delia.da.silva: Pumpkin-Spice-Buchweizen-Bowl für strahlende Haut😋🎃 Folg mir ich teile morgen das nächste antientzündliche Rezept🥰 Buchweizen enthält übrigens Rutin & verbessert damit deine Gefäßgesundheit🤌🏻 Zutaten: 70 g Buchweizen, über Nacht eingeweicht ½ Banane 100 g Kürbispüree 70 ml Milch z.B. Soja 1 TL Pumpkin Spice Gewürz 3 EL Naturjoghurt 1 EL Leinsamen 3 TL Kakaopulver, ungesüßt 1 Prise Salz Toppings: Bananenscheiben Kakaonibs Lass den Buchweizen über Nacht einweichen oder nimm gekeimten Buchweizen Für den Kürbis: Kürbis in Würfel schneiden. Die Kürbisstücke in kochendem Wasser für 20-30 Minuten weich kochen, dann abgießen. Gib die Buchweizenkörner, einer halben Banane, den Leinsamen, Milch, Kürbis, Kakaopulver und Gewürz in einen Mixer. Mixe, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Falls nötig, gib etwas mehr Milch dazu. Toppe mit Kakaonibs und Banane 👉 Perfekt als Meal Prep! Im Kühlschrank hält sich das Porridge bis zu 3 Tage – einfach morgens rausnehmen und genießen. #buchweizen #frühstück #gesund #abnehmen #rezept

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2026-09-20 07:47:15

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