1. Home
  2. Detail

@duhoctrung4: cố gắng học ik để đặc chân đến đất nước mình muốn #daihoctrungkhanh_chongqingtaxue_重庆大学 #daihoctrungkhanh #duhoctrungquoc #china #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

DH Trùng Khánh 💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡
DH Trùng Khánh 💭.｡:･*ﾟ💫ﾟ*･.｡
Open In TikTok:
Region: VN
Thursday 17 September 2026 11:23:00 GMT
707
207
5
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.49MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.49MB) Watermark .mp4 (4.81MB) Music .mp3

Comments

calypso_me_truyen
caliyso_me_truyen :
😊 đợi thì đợi 😊
2026-09-18 10:09:10
0
goitolasoc.soc2k15
重庆大学🇻🇳✈️🇨🇳 :
cho xin cacut vớivaj
2026-09-18 05:14:54
0
b.cuti.6
💭tui yêu các idol của tui💕 :
ước ạ
2026-09-17 11:42:45
0
bapkhongten1246
N.T💔 :
hộ mik video vs
2026-09-17 11:51:50
0
em.chuyn49
女性 擔竹籬笆 su ri🇻🇳 :
🥰🥰🥰
2026-09-17 12:08:55
0
To see more videos from user @duhoctrung4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

sie wjezdza #Minecraft #minestargg #skypvp
sie wjezdza #Minecraft #minestargg #skypvp
එසේය Dewiya 🥹🤍✨ ! #Love #foryou #status #srilankan_tik_tok🇱🇰
එසේය Dewiya 🥹🤍✨ ! #Love #foryou #status #srilankan_tik_tok🇱🇰
#fyp
#fyp
🔽빠르게 하체 전체 자극을 할 수 있는 운동 루틴 7가지🔽 1. 와이드 스탠스 고블릿 스쿼트(wide-stance goblet squat) - 발 간격을 넓게 두고 앉았다 일어나면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 고블릿 스쿼트(narrow-stance goblet squat) - 발 간격을 좁게 두고 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 고블릿 스쿼트(standard-stance goblet squat) - 발을 기본 너비로 두고 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)가 자극됩니다. 4. 레그 익스텐션(leg extension) - 무릎을 펴면서 패드를 위로 들어 올리면 대퇴사두근(quadriceps)이 자극됩니다. 5. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)이 자극됩니다. 6. 덤벨 스플릿 스쿼트(dumbbell split squat) - 다리를 앞뒤로 벌려 내려갔다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 보내며 덤벨을 내렸다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legs #gymworkout #legworkout #lowerbodyworkout
🔽빠르게 하체 전체 자극을 할 수 있는 운동 루틴 7가지🔽 1. 와이드 스탠스 고블릿 스쿼트(wide-stance goblet squat) - 발 간격을 넓게 두고 앉았다 일어나면 내전근(adductors)이 자극됩니다. 2. 내로우 스탠스 고블릿 스쿼트(narrow-stance goblet squat) - 발 간격을 좁게 두고 앉았다 일어나면 외측광근(outer quads)이 자극됩니다. 3. 기본 스탠스 고블릿 스쿼트(standard-stance goblet squat) - 발을 기본 너비로 두고 앉았다 일어나면 하체 전체(legs overall)가 자극됩니다. 4. 레그 익스텐션(leg extension) - 무릎을 펴면서 패드를 위로 들어 올리면 대퇴사두근(quadriceps)이 자극됩니다. 5. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 무릎을 굽혀 패드를 당기면 햄스트링(hamstrings)이 자극됩니다. 6. 덤벨 스플릿 스쿼트(dumbbell split squat) - 다리를 앞뒤로 벌려 내려갔다가 앞발로 밀어 일어나면 대퇴사두근(quadriceps)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. 7. 덤벨 스티프 레그 데드리프트(dumbbell stiff-leg deadlift) - 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 뒤로 보내며 덤벨을 내렸다가 일어나면 햄스트링(hamstrings)과 둔근(glutes)이 자극됩니다. - 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-60초 #legday #legs #gymworkout #legworkout #lowerbodyworkout
Barcelona Real Madrid 2018🔥
Barcelona Real Madrid 2018🔥
#الحاوي_احمد_البحراوي #عبده_الصياد_ماركتنج #نبوي_مصر #اروكيدا #fyp
#الحاوي_احمد_البحراوي #عبده_الصياد_ماركتنج #نبوي_مصر #اروكيدا #fyp

About

Legal