@jowsuahomu: ปวดข้อตึงแขน เริ่มมีอาการ Tennis Elbow ต้องลอง! 4 ท่าบริหารง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน ช่วยยืดและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน 1. ยืดกล้ามเนื้อกดข้อมือ (ค้างไว้ 10-15 วินาที) 2. ควงขวดน้ำ (ทำ 10-15 ครั้ง) 3. เกร็งข้อมือ (เกร็งค้างไว้ 10-15 วินาที / ทำ 3 เซต) 4. กระดกข้อมือขึ้น-ลง (ทำ 10-15 ครั้ง / ทำ 3 เซต) และเพื่อการฟื้นฟูที่รวดเร็วขึ้น สามารถใช้ร่วมกับ สายรัดข้อมือแสงอินฟราเรด (Red Light Therapy) Red Light 660nm: ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ผังผืด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย Red Light 850nm: แทรกซึมลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อ เร่งกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ลดอาการอักเสบให้หายไวขึ้น! สายสุขภาพ สายทำงานหน้าคอม หรือเล่นกีฬา ต้องมีติดไว้เลยครับ! พิกัดช้อปกดที่ลิงก์ในหน้าโปรไฟล์ได้เลย #TennisElbow #ปวดข้อมือ #ปวดแขน #บริหารกล้ามเนื้อ

550

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @jowsuahomu, please go to the Tikwm homepage.