@thedulabs: 서서 뒤꿈치만 번갈아 들어보세요. 생각보다 간단한 동작이지만 발과 종아리의 움직임을 깨우는 데 도움이 됩니다. 한쪽 뒤꿈치를 들면 반대쪽 발로 체중이 이동하고, 발바닥과 발목 주변의 근육과 감각이 함께 반응합니다. 발은 그냥 몸을 받치고 있는 구조물이 아닙니다. 26개의 뼈와 여러 관절, 근육·힘줄·인대 등 연부조직이 함께 움직이면서 몸의 균형과 충격 흡수, 추진력을 만들어냅니다. 그래서 중요한 건 발을 편하게만 만드는 것이 아니라 발이 제대로 움직일 수 있도록 자극하는 것. 오늘 1분만 해보세요. 그리고 걸을 때는 발아치의 움직임까지 생각해보세요. #발아치 #하지부종 #족저근막 #홍정기교수 #뉴로인솔

미정짱 :

선생님 고맙습니다

골드미스 :

평생해온 운동

감사 :

이렇게 하면 신장에도 좋다는 말들었어요 아침마다 해야겠어요 감사합니다

내인생 파이팅 :

파이팅 입니다

여니 :

어떻게. 달라지는데요?

요니요니 :

전 설거지할때마다해용~~

서락 :

이정순 :

지수 :

저도 날마다 하고 있습니다 좋아요..🥰

박선자 :

😂

개똥이 :

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

순 :

🥰🥰🥰