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@dramipioker | Escolha ser a virada da sua família! Pegue o livro na bio da @dramipioker O cérebro aprende muito pela repetição. Quando você passa o tempo inteiro alimentando pensamentos negativos, antecipando problemas e imaginando que tudo dará errado, essas formas de pensar podem se tornar cada vez mais automáticas. O contrário também pode ser treinado: direcionar deliberadamente a atenção para possibilidades positivas, soluções e acontecimentos bons ajuda a construir novos hábitos mentais. Isso não significa fingir que os problemas não existem ou acreditar que basta “pensar positivo” para tudo acontecer. Uma estratégia mais saudável é perceber quando surge um pensamento negativo automático e questioná-lo: “Isso realmente vai acontecer ou estou imaginando o pior?”. Depois, substituir aquela previsão por uma interpretação mais equilibrada e útil. Com o tempo, práticas como gratidão, visualizar objetivos possíveis, reconhecer pequenas conquistas e controlar aquilo em que você concentra sua atenção podem mudar a maneira como você reage às situações. Você não consegue controlar todos os pensamentos que aparecem, mas pode treinar quais pensamentos recebe mais atenção — e aquilo que você pratica repetidamente tende a se tornar mais natural. #michellepiokercy
@dramipioker | Escolha ser a virada da sua família! Pegue o livro na bio da @dramipioker O cérebro aprende muito pela repetição. Quando você passa o tempo inteiro alimentando pensamentos negativos, antecipando problemas e imaginando que tudo dará errado, essas formas de pensar podem se tornar cada vez mais automáticas. O contrário também pode ser treinado: direcionar deliberadamente a atenção para possibilidades positivas, soluções e acontecimentos bons ajuda a construir novos hábitos mentais. Isso não significa fingir que os problemas não existem ou acreditar que basta “pensar positivo” para tudo acontecer. Uma estratégia mais saudável é perceber quando surge um pensamento negativo automático e questioná-lo: “Isso realmente vai acontecer ou estou imaginando o pior?”. Depois, substituir aquela previsão por uma interpretação mais equilibrada e útil. Com o tempo, práticas como gratidão, visualizar objetivos possíveis, reconhecer pequenas conquistas e controlar aquilo em que você concentra sua atenção podem mudar a maneira como você reage às situações. Você não consegue controlar todos os pensamentos que aparecem, mas pode treinar quais pensamentos recebe mais atenção — e aquilo que você pratica repetidamente tende a se tornar mais natural. #michellepiokercy

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