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@salma_____s5: #CapCut #اكسبلورexplore #توبا_بويوكوستن #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬

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“Healthy” ne veut pas forcément dire “perte de gras”. 👇🔥 Amandes, beurre de cacahuète ou jus de fruits peuvent être intéressants nutritionnellement… tout en étant assez caloriques. À l’inverse, certains aliments ou boissons moins “healthy” en apparence peuvent apporter moins de calories selon la portion. 🥜 Amandes et oléagineux Excellentes sources de bons lipides, mais très denses en calories. Une petite poignée peut vite faire monter l’apport de ta journée. 🥤 Jus de fruits vs boisson zéro Le jus apporte des vitamines, mais également des calories liquides qui rassasient peu. Une boisson zéro apporte très peu de calories, même si elle n’a pas le même intérêt nutritionnel. 🥜 Beurre de cacahuète vs pâte à tartiner Une meilleure composition ne veut pas dire “à volonté”. Le beurre de cacahuète reste très calorique. 🍿 Pop-corn, viennoiseries, desserts… Tout dépend de la recette et surtout de la quantité consommée. ⚠️ Les chiffres peuvent fortement varier selon les marques et les portions. Compare toujours les aliments pour une même quantité. Pour perdre du gras, regarde surtout : ✅ Les portions ✅ Les calories ✅ Les protéines et les fibres ✅ La satiété ✅ L’équilibre de ta journée Un aliment “healthy” peut ralentir ta perte de poids si tu en manges trop. Et un aliment plaisir peut parfaitement entrer dans ton déficit calorique. 💪 📌 Enregistre ce Réel pour tes prochaines courses. 📤 Envoie-le à quelqu’un qui confond “healthy” et “peu calorique”. 💬 Quel aliment t’a le plus surpris niveau calories ? ➕ Abonne-toi à @alex.mrtz.coach pour plus de conseils simples. #PerteDeGraisse #DeficitCalorique #NutritionSportive #ConseilsNutrition
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