@hoiloes: Recept ⬇️ Deze 10-Minuten Appel-Kwark Pannenkoekjes zijn momenteel mijn absolute go-to als ik zin heb in een warme, zoete snack maar toch netjes aan mijn eiwitten wil komen. Ze smaken letterlijk als een combinatie tussen een fluffy pancake en een warm appeltaartje, maar dan klaar binnen tien minuten! ​Ingrediënten ​150g magere kwark ​1 ei ​30g bloem ​20g protein sahne van MORE of vervang door extra bloem 1 tl bakpoeder ​3g Chunky Flavour (bijv. Vanilla Perfection) of vervang door een zoetstof naar keuze ​1 kleine appel, in kleine blokjes AD| met code HOILOES krijg je altijd de hoogste korting bij @morenutrition.nl ​Bereidingswijze ​Meng de kwark, het ei, de bloem, het eiwitpoeder, bakpoeder en de Chunky Flavour in een kom tot een glad beslag. ​Spatel de appelblokjes er voorzichtig doorheen. ​Verhit een beetje spray-olie of boter in een koekenpan. Schep kleine hoopjes beslag in de pan. ​Bak de pannenkoekjes op laag tot middelhoog vuur aan beide kanten goudbruin (ca. 3-4 minuten per kant). * * * * ​Ben je op zoek naar een snel, gezond en eiwitrijk ontbijtrecept dat smaakt naar een traktatie? Deze appel-kwark pannenkoekjes staan binnen 10 minuten op tafel en zijn ideaal voor iedereen die bewust bezig is met voeding, afvallen of spieropbouw. Dankzij de combinatie van magere kwark en eiwitpoeder krijg je moeiteloos een flinke portie eiwitten binnen, terwijl de verse stukjes appel zorgen voor een heerlijke, frisse structuur. #fyp #appel #eiwitrijk #recept #ontbijt

HoiLoes

Open In TikTok:

Region: NL

Thursday 17 September 2026 14:19:35 GMT