@fitwithchris.de: Nackenschmerzen bei Crunches? Zieh deinen Kopf nicht mit den Händen nach vorne. Finger locker am Kopf, oberen Rücken kontrolliert anheben und die Spannung im Bauch halten. 💪 Starte mit 10 bis 15 sauberen Wiederholungen. Spürst du Crunches eher im Bauch oder im Nacken? #FITwithCHRIS #Bauchtraining #Rumpftraining #Krafttraining #FitnessTipps

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Friday 18 September 2026 17:00:00 GMT