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@projetocaroll: 1-todo treino colocar um grupo ou um musculo isolado dos bracos ou ombros 2-não deuxar de treinar ombros em 3 partes 3-não deixar de treinar costas 4-não é só tríceps é todo resto também 5-alimentação proteíca E ai gostou dessas dicas ?!!

Projeto Carol
Projeto Carol
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Thursday 17 September 2026 14:46:42 GMT
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