@shaymaalshareef7: النوم مو رفاهية، هو وقت جسمك للتعافي والتجدد. النوم أقل من 6 ساعات بشكل مستمر ارتبط في الأبحاث بارتفاع مخاطر صحية، بينما احتياج أغلب البالغين يكون تقريبًا بين 7 و9 ساعات. وكل مرة تضغط على نفسك وتقلل نومك، أنت تراكم Sleep Debt (دين النوم)، والجسم في النهاية يطلب حقه في الراحة. النوم احتياج أساسي… مو وقت ضايع. #صحة #دكتورة_شيماء_الشريف #طال_عمرك #السعودية #العمر_الصحي
shaymaalshareef
Region: EG
Thursday 17 September 2026 15:10:25 GMT
Music
Download
Comments
جليلة🇸🇦 :
إذا نمت قليل اقوم نشيطه عكس اذا طولت احس بخمول وماشبعت نوم 😥
2026-09-17 18:13:38
7
احمد الحسينان :
غير صحيح
2026-09-18 02:42:16
1
ابوجوانا :
والواقع يقول عكس ذلك. نقرا في سير العلماء نجد انهم ينامون اقل من ٦ ساعات يوميا واعمارهم تجاوزت السبعين وهم في صحة ونشاط
2026-09-17 16:46:01
4
M :
الابحاث اجل .. كل واحد طلع في لقاء يعطينا كلام… وبتسمع لقاء ثاني يجون يقولون لك النوم ٤ ٥ ساعات كافيه اهم شي الجسم يرتاح
2026-09-18 01:25:30
0
sm.hr :
لي من اجازة الصيف مانمت تعبت من السهر ودي انام
2026-09-18 03:25:40
0
اسوم الهاشمي :
لاجات
2026-09-18 03:37:52
0
N :
محد يموت قبل يومه
2026-09-18 02:37:34
0
غاده :
مو بيدنا
2026-09-18 02:51:59
0
الشامخهً :
لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا
2026-09-18 00:11:50
0
البندري :
الله يكفينا الشر
2026-09-17 23:06:17
0
meem . Alotaibi :
نومي تقاطيع😔
2026-09-17 17:54:54
0
🤗 :
طيب كيف ؟؟ ننام واحنا ما نقدر
2026-09-17 18:14:47
0
🪐🇸🇦 :
توني نايمة ٥ ساعات السبب شفتات العمل
2026-09-17 17:30:31
0
❤️ :
ماانام😭
2026-09-17 19:07:35
0
💗💗 :
من سنين ارق من بعد الطلاق
2026-09-17 19:26:02
0
عيده ام علي :
طيب مايجيين نوم غصب كل شي عالله
2026-09-17 17:23:58
0
🦂♏️ :
والناس اللي تنام اكثر من نص اليوم 🤣
2026-09-17 17:40:09
0
Maram :
الامهات 🥺
2026-09-17 19:27:18
0
joj :
الحمد لله بنام ١٤ ساعه
2026-09-17 17:31:37
0
غير موجود :
غير صحيح
2026-09-18 04:29:22
0
🕊️. :
جننتونا عندنا وسواس وامراض وقرف ونشوف المعلومات هذي كان ناقصكم
2026-09-17 19:53:21
1
اسوم الهاشمي :
ساعاتك ماتقدم ولاتاخر
2026-09-18 03:38:17
0
اسوم الهاشمي :
الله يرحمنا
2026-09-18 03:37:41
0
vc_lk3 :
🥰🥰🥰
2026-09-18 01:28:59
0
اموني :
🥰🥰🥰
2026-09-18 01:36:59
0
To see more videos from user @shaymaalshareef7, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.