@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

aszemqss :

Спасибо уже 5-й зал меняю 😆

DNM :

why i never see anyone doing this?

ТГК: @team181oclock :

спасибо, я и вправду под набрал с твоими видео

Тёма :

Gabbanov :

Это внатуре работает?

SneakyBs :

Сами так тренеруетесь?

Великий Ктулху :

Внутренняя часть груди? Ват? Можно качать грудь поперек волокон?

ish_AK47 :

покажи на отжуманиях как макимальную амплитуду выбить на грудной пожалуйста

Nay 🇲🇳 :

как же это ахуенно, автор просто лучший

jevi.95 :

eso no dañaría la muñeca?

ыыыы :

большую нагрузку забирают передние дельты, сложно до отказа в груди дойти

Asfaltou ✓ :

Если так подумать, то просто уменьшилась активность трицепса и увеличилась работа грудных

. :

Как будто что то не так

Всёпутём :

С одной же гантелью подойдет?

معتز أبو العز :

Я считаю, что для лучшей активации верхней части груди угол скамьи должен быть примерно 30–45°. Но ты в первом упражнении попробовал угол около 60°, и при таком угле, на мой взгляд, сильнее включаются передние дельты. Как ты думаешь?

3DeaDDich :

Вообще не гуляю не двигаюсь не занимаюсь спортом, но плечи и груди твоим сильно не уступают, хз почему такое строение

Аккаунт не найден :

гайс а если до этого ты не качал те самые места которые на видео но приэтом грудь стала более рельфней это норм?

🇬🇧TRUNOV🏴 :

I'M FREE :

Лучше чем в хаммере всё равно не будет, лучшее упражнение для верха

~marcos :

pero con ese agarre perdemos fuerza en el agarre

Олег :

после лета актив будто упал

я гуль :

я тя обожаю

WildBoar434 :

а чё он не прожимает вначале

Andres Gv :

nena44888 :

Привет