Romario_neideal
Region: FR
Thursday 17 September 2026 16:27:59 GMT
162224
12116
88
1246
Music
Download
Comments
Romario_neideal :
ПП морковный рулет с белковой начинкой 🥕 КБЖУ на 100 г: Калорийность: ~96 ккал Белки: ~10.5 г Жиры: ~3.5 г Углеводы: ~4.5 г Ингредиенты: Основа: Морковь сырая (натёртая) — 250 г Сыр лёгкий (натёртый) — 65 г Яйцо сырое — 1 шт. Кукурузный крахмал — 1 ст. л. Соль — щепотка Специи — по вкусу Начинка: 🍗 Куриная грудка (мелко нарезанная или на волокна) — 150 г Болгарский перец (мелко нарезанный) — 1 шт. Яйцо отварное (натёртое) — 1 шт. Белки отварных яиц (натёртые на мелкой тёрке) — 2 шт. Греческий йогурт — 1 ст. л. Творожный сыр лёгкий — 1 ст. л. Соль, специи — по вкусу Приготовление: Морковь натереть, добавить тёртый лёгкий сыр, сырое яйцо, крахмал, соль и специи. Всё перемешать. Выложить массу на застеленный пергаментом противень и отправить в духовку, разогретую до 200°C, на 20–25 минут. Для начинки мелко нарезать куриную грудку, добавить мелко нарезанный болгарский перец, натёртое отварное яйцо, натёртые белки, греческий йогурт, творожный сыр, соль и специи. Перемешать. Достать основу из духовки, быстро перевернуть, отделить от пергамента и оставить остыть. Распределить начинку по остывшей основе, свернуть рулетом. Приятного аппетита! 😋
2026-09-17 16:31:01
92
AllochkaAvlaeva :
Молодец парнишка красавчик
2026-09-17 16:39:23
159
Kisa :
Надо будет попробовать!!! Ваши рецепты всегда удачные получаются 🥰
2026-09-17 18:16:20
12
Margarita Kopyal :
а можно из тыквы?
2026-09-17 18:57:32
3
Татьяна Серебряная :
попробуйте начинку 2 отварных яйца.. нарезанный зелёный лук.. зелень укропа.. баночка Туны соль перец по вкусу.. Приятного аппетита,!!
2026-10-01 11:58:49
2
Алина :
Теперь буду знать, чем белок добирать, пока на семавике худею. Спасибо!
2026-09-17 17:27:44
10
Gaya🧿🧿 :
А почему не просто отварить морковку, нарезать или натереть и сделать салат со всеми теми же перечисленными ингредиентами? Зачем в рулет скручивать?😁😂Смысл?
2026-09-18 09:25:59
1
таньчик :
у вас такие блюда супер спасибо большое
2026-10-03 18:36:19
2
❤🐶🐶🐶DobroОлечка💖🐶🐶🐶2026 :
Можно мне ваши рецепты 🙏, когда выйдет книга рецептов , ? Куплю 🙏
2026-09-22 13:09:15
1
Марина :
Мне б мужа такого, чтоб каждый день готовил что-нибудь вкусное и полезное))
2026-09-23 13:27:00
9
Shynara❤️ :
думаю чеснок не помешает 👍🤤
2026-10-04 17:47:32
1
Dashka :
Не, ну , это слишком хорошо!) 😏
2026-09-18 17:33:12
5
Олеся :
откуда вы берете такие разнообразные блюда?спасибо 🥰
2026-09-21 09:56:39
3
ясураМ :
там кто то к вам жить собрался,я тоже собираюсь😁
2026-09-22 21:04:12
2
Ольга🇰🇿❤️🇩🇪 :
у вас всегда очень классные рецепты 🔥
2026-09-18 17:18:15
4
Весна🍃 :
Вы классный и рецепты ваши тоже 👌
2026-09-17 16:46:01
7
LUNTIК :
спасибо, получилось очень вкусно🥰 только для начинки в блендере смешала творог, сыр, зелень и чеснок
2026-09-19 09:04:58
3
Оксана нутрициолог :
Я делала такой же,но сладкий,с творожной начинкой 👍
2026-09-18 08:00:05
2
Светлана :
Вы молодец,что не жуете на камеру, а то мода какая то пошла🤮 Остаюсь на вашей странице 👍
2026-09-23 11:30:24
5
allagrigorevna :
А можно желтки не убирать?
2026-09-17 17:15:49
2
Середа Ирина :
выглядит очень аппетитно, но есть подозрение, что когда будешь это кусать, вся начинка вывалится)))
2026-09-18 14:22:37
1
valentina :
Очень вкусненько получилось!
2026-09-24 18:13:13
2
Таисия Завьялова :
очень аппетитный рулетик 😋 забрала рецепт, мне с семавиком такие небольшие порции как раз удобно делать
2026-09-17 19:18:14
3
evgenii_Sakh :
Невероятно веусно выглядит, чуть через экран не щабрал
2026-09-18 08:54:26
3
Marik2669 :
Интересный рецепт, надо попробовать. Спасибо. 👍👍👍
2026-09-17 17:13:06
2
To see more videos from user @minusroman, please go to the Tikwm
homepage.
