@richy.geniuss: ¿Entrenas de noche y el peso no se mueve? Puede que no sea el ejercicio. Puede ser la hora. El cortisol es la hormona que te pone en marcha, y está arriba entre las cuatro de la mañana y las cuatro de la tarde. Cuando lo activas de noche con un entrenamiento fuerte, le estás diciendo a tu cuerpo que siga despierto justo cuando tocaba prepararse para dormir. Y el descanso es donde tu cuerpo repara y ordena sus hormonas. Por eso el ejercicio se hace en la mañana. Ojo, no es una regla para todo el mundo ni reemplaza lo que te diga tu médico: es un patrón que puedes revisar en ti mismo, con tus propios datos. ¿A qué hora entrenas tú? Te leo en los comentarios. Descarga la app y haz tu reporte gratis (link en la bio). La app no diagnostica ni sustituye la evaluación médica. #SaludHormonal #Cortisol #Entrenamiento #GeniusHormo
