@antoinelegr: Voilà comment je gère mon énergie physique et mentale. Physiquement, 80% du temps je mange sain, je récupère de la meilleure des façons, je fais ultra attention. Mais les 20% qui restent ? Je me fais plaisir, et de manière assumée pour mon bien-être mental, parce que c’est lui qui décide de tout. Chaque décision que tu prends dans ta journée te coûte quelque chose. À un moment tu choisis : est-ce que tel élément mérite vraiment mon énergie mentale ? Pour mon électricité, j’ai préféré passer un appel à @EDF pour bénéficier d’une offre adaptée à ce que je consomme vraiment. Ça prend seulement quelques minutes et ça libère mon cerveau. Parce que qu’importe l’énergie, elle est précieuse. PÂTES CHOU-FLEUR POULET   ⏱️ : 20 min  📊 : ~ 680 kcal | P : 54g / G : 69g / L : 20g INGRÉDIENTS : * 150g de poulet * 200g de chou-fleur (en morceaux) * 80g de petites pâtes * ½ pot de crème de soja (~50 ml) * 1 CàC d’huile d’olive * paprika, sel, poivre * parmesan râpé (pour le côté gourmand) PRÉPARATION : 1️⃣ Faire cuire les morceaux de chou-fleur dans l’eau bouillante pendant 10 min. 2️⃣ Ajouter les pâtes dans la même casserole. Cuire selon le temps indiqué.
3️⃣ À côté, faire revenir le poulet à la poêle avec l’huile d’olive, le sel et le poivre.
4️⃣ Égoutter pâtes et chou-fleur. Tout verser dans la poêle avec le poulet.
5️⃣ Ajouter la crème de soja et le paprika. Mélanger à feu doux. Finir avec le parmesan. BON APP !  *Collaboration commerciale avec @edfofficiel #EDF #MonÉnergie #Simplicité #healthyfood #Nutrition Performance

Antoine Leger

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Thursday 17 September 2026 17:08:16 GMT