evamaria.tsatsouli
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Thursday 17 September 2026 17:21:13 GMT
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Comments
Samy :
Warte was… man kann im Krankenhaus landen?
2026-09-18 09:31:03
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𝐀𝐔𝐑𝐄𝐋𝐈𝐀 :
chia in jogurt eingeweicht und morgens gefrorene beeren drauf beste kombi
2026-09-17 17:27:51
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ℳ𝒶𝓎𝒶 :
1. Nicht mehr als einen Esslöffel am tag! 2. Du kannst sie über Nacht in Joghurt gemischt mit etwas Milch aufquellen lassen dann hast du eine Art Pudding für bowls. 3. Kannst du sie auch einfach in Wasser über Nacht auflösen oder in heißem Wasser für nh halbe Stunde wenns schnell gehen muss
2026-09-17 18:18:05
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Jamira|SoonMomOfTwo 🩵 :
Man sollte die auf jeden Fall immer aufquellen lassen sonst quellen die im Magen auf das ist gefährlich. 😂 du kannst zum Beispiel ne Banane zermatschen, chiasamen rein und Milch deiner Wahl (Mandelmilch etc) alles vermischen du kannst dann noch Honig für mehr Süße dazu geben. Und dann über Nacht in den Kühlschrank. Ich hab es ehrlich gesagt noch nie gemacht aber mich erst vor 2 Tagen informiert für meinen Sohn 😂 wollte ihm diesen China Pudding machen.
2026-09-17 17:29:35
5
☪︎ :
Alles zu kompliziert hier. 15gr chiasamen/200gr skyr/100gr Früchte Fertig.
2026-09-18 21:02:48
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alayalol7 :
Ich mache meinen so : 200ml Mandelmilch ungesüßt, 3 EL Griechische Joghurt, 2-3EL Chiasamen und Chunky flavor für die süße. Über Nacht in den Kühlschrank.
2026-09-18 08:08:40
7
Melanie Schmidt :
Chia Samen funktionieren am besten, wenn man die Wirkstoffe richtig freisetzt und das geht mit zermahlen. Sprich vorher richtig fein machen und dann kannst du es im Joghurt, Drink etc. Aufquellen lassen und verzehren. Du kannst es natürlich auch ohne das machen aber dann werden die Omegas etc. nicht richtig freigesetzt.
2026-09-18 10:04:14
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celinekuna :
Flohsamen sind auch super und haben glaube ich auch noch weniger Kalorien
2026-09-18 06:24:13
1
Nathalie 💖 :
2El chiasamen ca. 150ml milch nach wahl, und etwa 200g Joghurt das alles vermischen übernacht in denn küchlschrank. Süßen nach wahl, Wenn du ne bowl möchtest dann kannst du noch cranola dazu irgendein mouse und früchte. Ich esse es meistens mit chunky flavor beeren und mehr benötige ich nicht.
2026-09-18 16:50:45
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𝓜𝓮𝓵𝓲𝓼𝓼𝓪 :
Wie ich es mache: Erdbeeryogurt (weniger Zucker) (kannst aber auch normalen yogurt oder Quark nehmen mit etwas Süße deiner Wahl), Etwas Milch, 2-3 Esslöffel Chiasamen je nach Menge von yogurt/ Quark und Milch. Ich nehme immer so 2-3 Esslöffel. Und dann in Kühlschrank stellen und nach 20 Minuten einmal umrühren und bis zum nächsten Morgen im Kühlschrank lassen. Vertraut der wird so gut
2026-09-18 09:42:36
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🪷🍋🟩 :
mein vater hat eine halbe packung in seine suppe reingemacht...
2026-09-17 19:06:35
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Angel :
Seit einer Woche durchgängig : 150g skyr mit 120ml Milch und 30g chiasamen mischen und dann 150g tk Himbeeren in Mikrowelle aufwärmen und mit der Gabel zerdrücken und ein tl Honig mischen und das unter den chia Pudding mischen und über nach in Kühlschrank und ja ist ein banger 😍🥰
2026-09-18 10:52:07
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ℒ𝒶𝓇𝒶🦢 :
nehme von chia samen immer so 2-3g für meine skyr bowl und halt chunky früchte und granola vertrau das ballert soo💗🙏
2026-09-18 13:19:51
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Sarah :
Ein Löffel Chiasamen mit bisschen Mandelmilch ( WENIG ) und dann Skyr Joghurt drauf über Nacht im Kühlschrank lassen. Dann kannst du morgens Himbeeren ( ich nehme gefrorene Himbeeren ungesüßt ) draufmachen. Ich erhitze sie vorher im Topf kann man aber auch in der Mikrowelle machen.
2026-09-17 22:22:52
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𝓖𝓪𝔂𝓮 :
Was du meinst sind Leinsamen ja die können zum Darm Verschluss führen wenn man nicht ausreichend Wasser trinkt chia Samen am besten am Abend in Milch oder Jogurt einrühren 10 Minuten warten nochmal rühren dann über Nacht in den Kühlschrank
2026-09-18 11:38:27
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Liza eats pizza :
Mindestens 10 Minuten quellen lassen!!!! Besser sind 30 Minuten
2026-09-18 09:47:15
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Luna Team Jul❤ve :
aus chia Samen mache ich immer Pudding. einfach Milch, chia Samen rein, ab in Kühlschrank! etwas süßen mit Honig. [Rotes Herz]
2026-09-18 12:17:25
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celinekuna :
Viel Wasser trinken 💞
2026-09-18 06:23:40
2
Viktoria Cakes :
Overnight oats. Du nimmst Quark/joghurt (wie du Lust hast kann auch Fruchtjoghurt sein) dann wenn Lust hast Banane Haferflocken pürieren. Ich mach noch gern Honig rein zum süßen. Dann Milch noch dazu dass es etwas dickflüssig ist und nicht so fest. Dann die chiasamen rein. Über Nacht in den Kühlschrank. Man kann es mit allem möglichen kombinieren. Apfel Beeren Nüsse. Wirklich sehr lecker 🥰
2026-09-17 20:25:02
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ꜱᴀɴᴅʀᴀ 🎭 :
du kannst die auch in wasser tun um denn hunger zu stillen aber die müssen am besten über nacht im wasser bleiben damit die aufquellen
2026-09-17 17:47:41
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angeli :
ich nehme immer 1,5 Fett Milch, mache 200 ml oder 250 mit einem Löffel Honig und drei Esslöffel Chiasamen. Es schmeckt bombastisch
2026-09-19 14:55:12
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ᥫ᭡ღ 𝓜.𝓔𝓵𝓪 ღᥫ᭡ :
Ich lasse meine immer über Nacht aufquellen also 2 Teelöffel Chiasamen und 2 Teelöffel Leinsamen in Milch und morgens früh noch Haferflocken und etwas Leinöl dazu
2026-09-19 12:09:03
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ghostgirl :
11g Chiasamen, 20g Kokosmilch aus der Dose, 60g vegane Kokosmilch, 1TL Skyr/Joghurt und zum süßen dann chunkyflavour oder Honig und dann noch toppings deiner Wahl. Ich finde, dass ist bisher das beste Chiasamenpudding Rezept, was ich gefunden habe 🥰
2026-09-19 08:28:28
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🧚🏼♀️Prinzessin Lillifee🧚🏼 :
ich mische mir immer 25 g Vollkornbrot Haferflocken, 5 gramm gemahlene flohsamenschalen, 6 g chiasamen, 35 gramm protein pulver, Kollagen und 200 Skype. übernacht stehen lassen und morgens mit Obst toppen. Wenn nötig nach Geschmack süßen. sättigt den ganzen tag.
2026-09-19 08:08:03
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J🎀 :
In Jogurt mit bisschen Milch
2026-09-17 17:30:07
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