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@doniasinger1: و عي الصيف ده بأحلى وأخطر مشروووب 💃❤️#creatorsearchinsights #diydrinks #SummerDrinks #refreshingbeverages #SummerVibes
Donia Singer
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Region: EG
Thursday 17 September 2026 17:33:32 GMT
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Comments
Nada Sherif :
First 🥇
2026-09-17 17:47:02
2
Zozaaaaaa :
تسلم ايدك ♥️♥️♥️♥️
2026-09-17 17:49:32
3
Mikasa :
تسلم أيدك أجمييييل
2026-09-18 07:51:55
1
Koala101 :
هجربها حالاً بالاً🥰
2026-09-17 17:57:08
0
Rahaf Mohamed :
🥰🥰🥰
2026-09-23 09:38:09
0
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Você já fez fortalecimento do manguito e mesmo assim o ombro continua reclamando? O problema não é só força. É controle. E é aqui que quase todo nadador escorrega. Nesse exercício em cadeia fechada, eu apoio o cotovelo na parede e giro o tronco contra ela. Parece simples, mas ativa a porção externa do manguito de um jeito que os estudos mostram como essencial para quem precisa de estabilidade no catch e na fase submersa. A maioria das pesquisas sobre ombro de nadador aponta o mesmo padrão. Manguito fraco ou lento para estabilizar. Escápula que não acompanha o ritmo. Rotação externa falhando no momento em que você mais precisa. Esse exercício corrige exatamente isso. Ele treina o manguito como ele trabalha de verdade na natação: estabilizando enquanto o tronco se move. Salva e testa depois dos seus tiros. O ombro agradece. E se você precisa de uma avaliação completa para entender por que seu ombro não rende como deveria, eu te acompanho com análise de mobilidade, estabilidade e ativação, online ou presencial. É só me chamar. E vem aí 12 e 13 de Dezembro do maior festival de águas abertas da América Latina, @reierainhadomar Copacabana Inscrições abertas! Cupom FABIOLARRM #manguitorotador #natação #triathlon #dornojoelho #fisioterapia
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