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@khaledmubarakacademy: أول ما تصحى… لا تبدأ يومك وجسمك متيبّس! 👌 حركة بسيطة تساعدك تحرّك ظهرك وحوضك وتجهّز جسمك للحركة بعد ساعات النوم. احفظ الفيديو وجرّبها ضمن روتينك الصباحي، وأرسلها لشخص يحتاج يبدأ يومه بحركة أفضل. 🔥 #تمارين #تمدد #تمارين_صباحية #مرونة #صحة_وحركة

KhaledMubarak Academy
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Thursday 17 September 2026 18:09:28 GMT
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Comments

ahmadalqurny
ahmadalqurny :
من جد والله
2026-09-18 14:08:35
0
khaledmubarakacademy
KhaledMubarak Academy :
أول ما تصحى من النوم… وين تحس جسمك أكثر تيبّس؟ 1️⃣ أسفل الظهر 2️⃣ الرقبة 3️⃣ الركب 4️⃣ الجسم كله 😅 اكتب الرقم 👇
2026-09-17 18:09:55
0
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